Auttaako kikherne laihtua? Joo!. Älä paniikkia huoneessa, mutta jos aiot tehdä ihmeiden ruokavaliot kuten ananas, artisokka, tappaja tomaattikeitto ... olet menossa harhaan (rebound-vaikutus). Kevät pakottaa meidät jättämään vähän takkeja ja vaatteita, jotka piilottavat hahmomme. Olemme edessämme hetken, jolloin meidän on "näytettävä", ja kiire halua laihtua maagisesti ja välittömästi. No rakkaat ... tule alas pilvistä ja tartu ravintokirjaan ((ei viimeinen sivu juorujulkaisuissa, joissa on huijauksia siitä, miten laihtua 5 päivässä). Salaisuus tasapainoinen ruokavalio se on juuri tasapaino elintarvikkeiden välillä. Loppu, tämä lämmin kikherne-salaatti on täydellinen esimerkki täydellinen, erilainen ja erittäin ravitseva salaatti.
Aloitan erittelemällä aiheet kertomalla sinulle, että kikherneillä on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia keholle ja se voi jopa auttaa sinua laihduttamisessa. On korkea vesiliukoisten kuitujen pitoisuus. . Liukoinen kuitu lisäämällä mahassa olevaa määrää antaa kikherneille a suuri kyllästyskyky ja myös liukoinen kuitu on erittäin sopiva taistelemaan sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
Vähemmän draamaa ja enemmän työtä, kun on tehtävä ostoslista ja etsittävä kekseliäitä ratkaisuja ruoanlaittoon.
- 1 kananrinta
- 1 pullo keitetyt kikherneet
- 60 g pinaattia
- 2 keskikokoista sieniä
- 1 punasipulia
- Sesamo
- lima
- oliiviöljy
- suolaa
- Kuori ja leikkaa julienne-tyyppinen sipuli.
- Pesemme ja leikkaamme kaksi sieniä, myös julienne-tyyppisiä.
- Teemme samoin kananrintojen kanssa.
- Purista puoli kalkkia ja kaada mehu kanan päälle. Varamme kulhoon.
- Kuumennamme pannulla 2 rkl öljyä ja ruskistamme sipulin.
- Lisää aiemmin kalkilla marinoitu kana.
- Kun kana on saanut värin, sisällytämme siihen sienet.
- Sekoitetaan keskilämmöllä 6 minuuttia ja lisätään pinaatti.
- Ripottele seesami maun mukaan ja jatka sekoittamista keskilämmöllä vielä 5 minuuttia.
- Sammutamme lämmön, poistamme pannun ja varaamme.
- Peseemme ja tyhjennämme kikherneet. Kaadetaan suureen kulhoon.
- Sekoita kaikki ainesosat pisaralla oliiviöljyä, jäljellä olevan puolen kalkin mehu ja mausta maun mukaan.