Kylmä peruna-, tonnikala- ja juustosalaatti, terveellinen illallinen
Salaatit ovat aina ruokalaji erittäin terve ja erittäin kevyt illallisille, mutta meidän ei aina tarvitse laittaa jonkinlaista salaattia. kylmiä tai lämpimiä salaatteja kuten tämä perunan, tonnikalan ja juuston kanssa, se antaa sille maukkaamman kosketuksen, joten vältämme vähän tyypillisiä salaatteja.
La keitetyssä perunassa on hyvin vähän kaloreita, joten on erittäin hyvä menettää nämä ylimääräiset kilot, mikä on ihanteellinen keino näyttää mahtava 10 vartaloa tänä kesänä. Lisäksi juustolla ja tonnikalalla tarjoamme tarvittavaa energiaa pysyäksemme vahvana.
Ainesosat
- Perunat.
- Tonnikala tölkit.
- Cheddar-juusto.
- Puolikovettunut juusto.
- Öljy.
- Vesi.
- Vinagre.
- Sal
- Timjami.
Preparación
Ensinnäkin, jotta voimme valmistaa tämän reseptin perunasalaatille tonnikalalla ja juustolla, meidän on leikattava kuutioitu peruna ja myöhemmin kypsennä ne runsaassa suolaisessa vedessä. Erityisesti käytin salaattia varten muutama jäljellä oleva peruna. Tiedät, että en halua heittää mitään, mitä valmistan.
Panemme valutetun perunan kulhoon ja annamme sen lämmetä hieman. Tuolloin meidän on kuitenkin sisällytettävä timjamia, tippuvaa öljyä ja vähän etikkaa. Antaa sen marinoida jonkin aikaa.
Lopuksi, raastamme sekä cheddarjuuston että puolikovettuneen ja avaamme tonnikalatölkit. Kuten missä tahansa salaatissa, siinä on kaikenlaisia ainesosia, joten lisää ja ota pois mitä pidät eniten.
Levylle laitamme maseroidun perunan pohjaan ja päälle ripottele hieman kahta juustoa ja lopuksi lisätään tonnikalatölkit. Toivottavasti nautit tästä kylmä tai lämmin salaatti perunoista, tonnikalasta ja juustosta.
Lisää tietoa - Tuore salaattisalaatti saksanpähkinöillä
Lisätietoja reseptistä
Valmistelu aika
Kokkausaika
Kokonaisaika
Kilokaloreita annosta kohti 158
Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.