Tänään haluamme tarjota sinulle yksinkertaisen reseptin kotitekoinen mansikka smoothie. Kuten ehkä jo tiedätte, resepteillä on lukemattomia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä terveydellemme. Nimetyimmät ovat yleensä seuraavat:
- He ovat hyvin vähäkalorinen jotta voimme lisätä ne hypokaloriseen ruokavalioon.
- Sen antioxidantes.
- He ovat B- ja C-vitamiinien lähde.
- Niissä on runsaasti magnesiumia, kaliumia ja K-vitamiinia, minkä vuoksi ne auttavat vahvistaa koko luurakennetta.
- Auttaa laihtua koska ne ovat melko tyydyttäviä ja auttavat hallitsemaan aterioiden välistä "nokkamista".
Voit syödä luonnollisesti lauseita, jotka ovat myös hyviä, mutta tänään tuomme sinulle tämän ravistelun, joka on suunniteltu erityisesti pienimmille. Se on yksinkertainen ja erittäin kevyt resepti. Nauti siitä!
Kotitekoinen mansikka smoothie
Tämä kotitekoinen mansikka-smoothie on ihanteellinen pikkulasten välipaloille. Terveellinen, runsas ja virkistävä juoma nyt keväällä-kesällä.
Kirjoittaja: Carmen Guillen
Keittiö: espanjalainen
Reseptin tyyppi: Smoothiet ja sorbetit
Annokset: 4
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 450 grammaa mansikoita
- 1 litra maitoa
- 125 grammaa valkoista sokeria
- 2 tai 3 tippaa vanilja-olemusta
Preparación
- Kuten ainesosista näet, tällä reseptillä ei ole suurta mysteeriä, joten se on helppo ja kevyt valmistaa.
- Ensimmäinen asia, jonka teemme, on pese mansikat hyvin ja poista lehdet. Seuraavaksi lisätään ne leikattu kahtia tehosekoitinsäiliöön.
- Täytämme astian noin puolet maito ja me lyömme. Kun homogeeninen ravistelu saavutetaan, täytämme astian sekä maidosta, joka puuttuu, kunnes saavutamme litran, että sokeri (Noin 125 grammaa).
- Voimme hyvin ilman paloja jäljellä. Ainoa asia, joka näkyy, on mansikoiden siemenet.
- Lisää seokseen vain jos haluat, koska se on täysin vaihtoehtoinen, muutama tippa vanilja. Paljon täydellisempi maku säilyy ...
- Jääkaapissa noin 1 tuntia ja ota se erittäin siistiksi. Se on ihanteellinen välipala pienimmille!
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 250