Monivärinen salaatti, lounas erittäin terveellisellä pastalla

Tänään tuon sinulle toisen reseptin erittäin terveellistä pastaa, välttämätöntä menettää ylimääräiset kilot, joihin kaipaamme aina menettää katso kehon kanssa kymmenen Jouluyö ja uudenvuodenaatto. Kuten kaikki tiedätte, pasta on erittäin vähärasvainen tuote ja sopii laihtumisruokavalioihin.

tämä Monivärinen salaatti, on tällä nimellä sen monista väreistä, jotka sisältävät sen ainesosia. Meillä on kaikki tämä lajike, ja tarjoamme paljon enemmän rikastavia ravintoaineita terveydelle.

Ainesosat

• 300 g värillisiä kiharaisia ​​makaroneja.
• 200 g York-kinkkua.
• 2 purkkia tonnikalaa.
• 3 munaa
• 100 g maissia.
• Sal
• Kevyt majoneesi tai oliiviöljy.
• Vettä ruoanlaittoon.

Preparación

Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on Keitä pasta. Tätä varten laitamme potin korkealla vedellä täytetylle lämmölle. Kun se alkaa kiehua, lisätään suolaa ja makaronia. Annamme sen kypsyä 10-12 minuuttia, mutta kuten aina sanon sinulle, lue aina pakkaus.

Toisaalta laitamme myös kattilaan keitä munat vedessä. Nämä kypsyvät noin 12 minuutin kuluttua kiehumisesta. Kun nuo minuutit ovat kuluneet, jäähdytämme ne kylmällä vedellä ja annamme heidän levätä vielä muutaman minuutin, jotta ne jäähtyvät kokonaan. Kun se on jäähtynyt, kuorimme sen ja leikkaamme sen suuriksi neliöiksi.

Meidän täytyy ota huomioon munan koko (M, L, XL ..) Koska riippuen siitä, miten haluamme tuloksen, käytämme yhtä tai muuta ruoanlaittoa. Kehotan teitä ottamaan ne ulos tuntia ennen tämän astian valmistamista, koska myös niiden lämpötila vaikuttaa heihin.

Samalla kun kaikki edellä mainitut toimet tehdään, leikkaamme york-kinkun keskellä neliötä. Ja avaamme tonnikalan ja maissin tölkit.

Nyt keräämme kaikki ainesosat (makaroni, munat, kinkku, tonnikala ja maissi) isossa astiassa, jotta kaikkien ainesosien siirtämisessä ei ole vaikeuksia. Lisätään vähän oliiviöljyä tai jos haluat hieman enemmän makua, kevyt vähärasvainen majoneesi, jotta ei syntiä liikaa.

Tämä monivärinen salaatti on monia muunnelmia, joten lisäämme tai poistamme ainesosia maun mukaan. Voit myös lisätä meritikkuja, piquillopippuria, valkosipulijauhetta jne. Toivottavasti pidät siitä ja nautit siitä.

Lisää tietoa - Insalada di pasta al pomodoro tuore e basilico (pastasalaatti tuoretta tomaattia ja basilikaa)