Heräätkö viikonloppuna aikaisin, jotta voit syödä aamiaista rauhallisesti? Haluatko valmistaa aamiaisia, jotka eivät ole vain vahvoja, vaan myös näyttävät hyvältä? Tämä aamiainen on sinua varten! The Kiwi Chia vanukas jogurtilla Mitä ehdotan tänään, on sinulle.
Katso miltä se näyttää! Tästä aamiaisesta ei puutu mitään, mikä ei ole vain kylläistä vaan myös terveellistä. Chia, kiivi ja jogurtti ovat sen valmistuksen perusainekset, mutta voit myös lisätä granolaa, suklaahippuja ja/tai tilkka hunajaa. Tee se mielesi mukaan!
Ajatuksena on jättää edellisenä iltana tehty chia-vanukas siihen Voin levätä jääkaapissaa. Aamulla, kun nostat sen ylös, sinun tarvitsee vain antaa sille viimeinen kosketus. Uskallatko kokeilla? Ehkä nyt et halua niin paljon kylmää aamiaista; Jos näin on, tallenna resepti kevääseen! Ja nyt nauti lämpimästä aamiaisesta sellaisenaan nämä puurot jonka valmistelimme vuosi sitten.
Resepti
- 4 kiivit
- ½ kupillista vettä
- 4 rkl chia-siemeniä
- 1 tl hunajaa
- 1 jogurtti
- Kaurapuuro
- hienonnettua tummaa suklaata
- 1 ylimääräinen kiivi
- Kuori ja murskaa neljä kiiviä.
- Seuraavaksi sekoitetaan murskattu kiivi chia-siementen, veden ja hunajan kanssa.
- Jaa seos kahteen lasiin ja anna levätä jääkaapissa vähintään 45 minuuttia.
- Jokaisen chiavanukkaan päälle kaadetaan puolikas jogurtti ja tämän päälle paahdettuja kaurahiutaleita ja hieman hienonnettua tummaa suklaata.
- Nautimme kiwi chia -vanukas kylmällä jogurtilla.