kevyt kurpitsan kerma

kevyt kurpitsan kerma

Jos kuten minä viimeisten päivien aikana, et ole lopettanut eri perinteisten makeisten maistamista, etsit todennäköisesti jotain kevyempää alkamaan ensi viikolla. Siksi ehdotamme tätä kevyt kurpitsa kerma. Kevyt kaloreissa, mutta ei makussa.

Tämän kurpitsavoiteen temppu on, että sen ainesosat ne ovat aiemmin paahdettuja uunissa. Se on työläs, mutta maulla ei ole juurikaan tekemistä sen kanssa, mitä saamme vain keittämällä vihanneksia vedessä. Tuplamäärä ja jäädytys voi olla hyvä temppu, jotta saat kaiken irti ajastasi.

kevyt kurpitsan kerma
Tänään valmistamme kevyt kurpitsa kerma on täynnä makua sen ainesosien joukossa olevien paahdettujen vihannesten ansiosta.

Kirjoittaja:
Reseptin tyyppi: Pääruoka
Annokset: 6

Valmistusaika: 
Kokkausaika: 
Kokonaisaika: 

Ainesosat
  • 1 keskikokoinen kurpitsa, nahaton ja siemenellinen, leikattu 4 osaan
  • 4 porkkanaa, kuorittu
  • 1 keskipitkä sipuli, neljäsosaa
  • 1 koko päävalkosipuli, leikattu kahtia vaakasuunnassa
  • 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
  • 200 ml. kookosmaito
  • Vesi
  • Suola ja pippuri
  • Rasvaton jogurtti ja cayenne koristeluksi

Preparación
  1. Vuoraa leivinpelti leivinpaperilla ja asetamme kurpitsa tästä. Laitamme myös porkkanat, sipuli ja valkosipuli tarjottimelle.
  2. Ripottelemme vihanneksia noin 2 rkl oliiviöljyä ja kädellämme varmistamme, että ne ovat hyvin päällystettyjä.
  3. Leivotaan 220 ºC: ssa 40 minuuttia tai kunnes kurpitsa on pehmeää.
  4. Kun kurpitsa on pehmeä, poistamme vihannekset uunista ja annamme niiden lämmetä käsittelemään niitä. Sitten, kuoritaan valkosipuli.
  5. Sitten laitamme kaikki vihannekset a monitoimikone yhdessä kookosmaidon kanssa ja sekoita tasaiseksi.
  6. Kaadetaan sose pannulle ja sisällytämme tarvittavan veden halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi. Sekoitetaan, maustetaan ja kypsennetään 10 minuuttia.
  7. Palvelemme vähän smoothie rasvaton jogurtti ja murskattua cayenne-chiliä.

 


Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.