Kevyt fajitas, aloita vuosi terveellä

Fajitas

Hei! Tänään olen tuonut sinulle yhden kevyt resepti niin että aloitamme vuoden terveinä. Suurin osa ihmisistä, kun he viettävät joululomia, alkavat tehdä terveellisiä tapoja pysyä terveinä ja kunnossa ympäri vuoden.

Jotkut ihmiset, he aloittavat uuden vuoden syömään terveellisiä ruokia ja noudattamaan liikuntaan liittyvää ruokavaliota. Siksi he liittyvät kuntosalille, lopettavat tupakoinnin, antavat tanssitunteja, aerobicia, täystaistelua jne.

Siksi tuon tänään sinulle erittäin terveellisen reseptin, jotta voit aloittaa tämän vuoden terveellisellä ravintoaineilla. Siinä on kyse kevyt fajitas, tässä tapauksessa täytetty kanalla, maissilla, kalkkunankinkulla ja vähäkalorisella puolikovettuneella juustolla.

Ainesosat

  • 2 kananrintaa.
  • York-kinkku.
  • Kevyt puolikovettunut juusto.
  • Maissi.
  • Meksikon kakkuja.
  • Oliiviöljy
  • Sal
  • Pippuri.
  • Timjami.
  • Valkoviini ruoanlaittoon.
  • Sitruunamehua.

Preparación

Ensimmäinen asia, joka meidän on valmistauduttava, on kana. Tätä varten leikkaamme tämän nauhoiksi tai nopeiksi. Sitten maustamme sen ja ripottelemme sitä pienellä sitruunamehulla. Myöhemmin laitamme sen pannuun, jossa on vähän oliiviöljyä, ja paista se. Kun se on hieman kultaista, lisätään tippua valkoviiniä ja vähän timjamia. Annamme sen kypsyä noin 10 minuuttia.

Kun kana tekee, leikkaamme muut ainesosat kuutioiksi pieni, jotta voimme sulkea fajitan hyvin.

Fajitasien täyttäminen

Kun olen tehnyt kanan, otamme pois pannusta ilman mehua. Siksi asetamme sen imukykyisen paperin alle, mutta ei kauaksi, koska se imee viinin maun.

Nyt meillä on vehnä kakku, ja lisäämme ainesosat pitkänomaiseen asentoon kakun keskelle, ja suljet sen.

Tämän fajita-reseptin ainesosat voivat olla vähäkalorinen ruoka. Kuten salaatti, sipuli, paprika, kalkkunan liha jne. Määrät perustuivat ruokailijoille.

Lisätietoja - kana fajitas a la especial

Lisätietoja reseptistä

Fajitas

Valmistelu aika

Kokkausaika

Kokonaisaika

Kilokaloreita annosta kohti 213

Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.