Oranssi kana, toinen tapa valmistaa kanaa 15 minuutissa
Kun olemme ruokavalio, käytämme melkein aina kanaa kaikissa muunnoksissa. Jompikumpi paahdettu, grillattua, escaveche jne. ... kaikkea linjan pitämiseksi, mutta kyllästymme syömään aina samoja ruokia. Tästä syystä opetamme tänään kuinka tehdä oranssi kana, antaa kanalle herkullinen ja erilainen kosketus.
Lisäksi nyt on mandariinien ja appelsiinien aika, jotta voimme käyttää niitä siihen. Tämä auttaa meitä lisäämään C-vitamiinia kehossamme ja suojaamaan meitä vilustumiselta.
Ainesosat
- 2 kananrintaa.
- 1 pää valkosipulia.
- 1 lasillinen appelsiinimehua.
- Oliiviöljy
- Sal
- Muskottipähkinä.
- Silputtu persilja koristeeksi.
Preparación
Ensinnäkin näiden herkullisten oranssien kanafileiden valmistamiseksi meidän on leikkaa rinta fileiksi kanaa. Suolaa ja pippuria näitä ja varaamme sen alusta alkaen.
Toisaalta panemme paistinpannuun hyvän oliiviöljysuihkun, kuorimme valkosipulin ja ruskistamme ne keskilämmöllä. Kun ne ovat kullanruskeita, poistamme ne ja laitamme ne laastiin, johon lisätään suolaa ja vähän muskottipähkinää. Myöhemmin lisätään appelsiinimehua, kunnes saamme a kiva.
Lopuksi osumme grillaa pihvit samassa öljyssä kuin valkosipuli. Vedä, kun ne on tehty, päästä eroon ylimääräisestä öljystä ja kaada majao. Lämmitä korkealla lämmöllä 1 minuutin ajan.
Laita fileet levyn pohjalle levittämistä varten ja tippu appelsiinikastikkeella. Viimeistele ripottelemalla hieman persilja koristella.
Lisää tietoa - Grillattua kanan appelsiini
Lisätietoja reseptistä
Valmistelu aika
Kokkausaika
Kokonaisaika
Kilokaloreita annosta kohti 258
Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.