Mitä proteiinit vaikuttavat kehoomme?

Olemme puhuneet kanssasi muissa tilanteissa kuitua sisältävien elintarvikkeiden eduista, omega 3: ta sisältävien elintarvikkeiden eduista, kaikesta, mikä vaikuttaa sininen kala, ja nyt puhumme eduista ja siitä, mitä kaikki elintarvikkeet, joissa on paljon proteiinia, vaikuttavat kehomme.

Samalla tavalla on huomattava, että proteiinit ovat välttämättömiä jokaiselle organismille, koska niiden kanssa lihakset vahvistuvat ja kehon rakenne rakennetaan, koska yleensä kehomme koostuu vähintään 20% proteiineista, kuten aminohapot, jotka suorittavat erilaisia ​​tehtäviä kehossamme.

Joten, kerro sinulle nämä aminohapot - tehtävänä on muodostaa plasman proteiineja sekä hormoneja, entsyymejä ja kudosten perusrakenne, kuten jänteet, kynnet ja lihakset, ADN kehon pääsuojusten luominen.

Toisaalta sanotaan, että proteiinit ovat yleensä eläinperäisiä, joita esiintyy munissa, maitotuotteissa, siipikarjassa, kalassa ja lihassa. Jos puhumme kasviproteiinitNiitä on soijapapuissa, palkokasveissa, vihanneksissa, viljoissa ja pähkinöissä, mutta yllä mainitut sisältävät enemmän aminohappoja, joiden kanssa voimme sanoa, että ravitsemustaso on korkeampi.

Mainitse myös, että sekä proteiinien liikaa että puutetta kehossa ei suositella, mikä on ihanteellista yhdistää sekä kuitujen että hiilihydraattien kulutukseen, jotta tasapainoinen ruokavalio. Joten älä epäröi ottaa proteiineja, sekä kasvi- että eläinperäisiä, koska se vahvistaa lihaksiasi ja auttaa sinua elämään paljon terveellisempää elämää.