Hyvä levy paistettua kanaa ja vihanneksia on tyydyttävä ja myös vähän kaloreita. Kana tarjoaa sinulle proteiinia ja vihannestekuitua sekä monia vitamiineja. Rikas ja terveellinen.
Kirjoittaja: Carmen Guillen
Reseptin tyyppi: Lihat
Keittiö: perinteinen
Annokset: 3
Ainesosat
1 paksu kana
3 Tomate
3 paprikaa
2 Cebolla
Oliiviöljy
Sal
timjami
Preparación
Kun kana ja vihannekset, jatkaamme kaiken pilkkomista.
Esikuumennamme uunin 180 astetta ja otamme kaksi lokeroa. Yhdessä levitämme vähän oliiviöljyä ja laitamme kanan päälle hieman suolaa ja timjamia.
Toiseen lokeroon lisätään toinen bitti oliiviöljyä ja aseta kaikki vihannekset.
Laitamme molemmat tarjottimet uuniin varoen, ettei vihanneslaatikoita polteta (jotka ovat valmiita noin 20 minuutissa). 200 astetta Jätämme, kunnes kana on kultainen maku.
Resepti helppo ja nopea!
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 395
Resepti mennessä Keittiön reseptit osoitteessa https://www.lasrecetascocina.com/pollo-y-verduras-al-horno/