Tämän päivän resepti on erityisesti ajattelin kolmen tyyppisille ihmisille:
- Pienin, jotka yleensä kysyvät meiltä eniten välipaloja, joissa on paljon jalostettuja sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja, kuten kaikki kaupasta ostetut makeiset ja leivonnaiset.
- Ne, jotka tekevät hypokalorinen ruokavalio, tai mikä on sama, niille, jotka haluavat laihtua.
- Varten diabeetikoille.
Tämä resepti koostuu kahdesta hedelmästä, joiden on oltava välttämättömiä ruokavaliossa: appelsiini ja päärynä. Molemmissa on runsaasti sokeria, mutta se on terveellistä sokeria, joka antaa meille energiaa ja ne ovat myös sesonkiaikana, joten ne ovat melko halpoja hedelmiä.
Hedelmä välipala
Terveellinen, yksinkertainen ja ihanteellinen hedelmä välipala lapsille, diabeetikoille ja aikuisille, jotka ovat tällä hetkellä vähäkalorista ruokavaliota laihduttamiseksi.
Kirjoittaja: Carmen Guillen
Keittiö: espanjalainen
Reseptin tyyppi: piknikki
Annokset: 1
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 2 appelsiineja
- 1 vesipäärynä
- Kanelijauhe
- 1 rkl hunajaa
Preparación
- Appelsiinimehu on erittäin helppo tehdä. Leikattiin appelsiinit kahteen yhtä suureen osaan ja puristetaan ne mehustimen avulla. Voit palvella sitä sellaisenaan, mutta halusin lisätä rkl hunajaa (jolla on monia terveysvaikutuksia ja joka on 100% luonnollinen) antamaan sille erityisen makeuden.
- Sillä välin lautasella olen kuorinut päärynän ja leikkaan sen palasiksi. Sitten lisäsin joitain jauhettua kanelia niin että se on paljon rikkaampi ja olen laittanut sen mikroaaltouuniin 1 minuutiksi.
- Ja valmis! Terve, yksinkertainen ja 100% luonnollinen välipala.
Viesti
Tämän tyyppiseen välipalaan voit käyttää hedelmiä, joista pidät eniten: banaaneja, omenoita, päärynöitä jne.
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 140