Jos viikonlopusta on jotain, mistä pidän, voin nauttia aamiaisesta kiirehtimättä. Jos herään suhteellisen aikaisin, nautin tehdä muffineja tai kaurahiutaleet jolla annamme itsellemme makean herkun. Jos minusta tuntuu olevan laiskempi, valmistaudun sen sijaan edellisenä iltana a chia-vanukas kuin mitä ehdotan sinulle tänään.
10 minuutissa voit valmistaa tämän chia- ja kaakaopudingin, joka lepää sitten yön yli jääkaapissa. Aamulla meidän on vain viimeisteltävä se lisäämällä mitä pidämme eniten. Olen valinnut yhdistelmän banaani ja pähkinät, mutta varmasti voit ajatella muita yhdistelmiä.
Tämä vanukas on loistava vaihtoehto aamiaiseksi, mutta myös välipalana tai jälkiruokana. Sinun on vain otettava huomioon valmistellessasi, että vähimmäisaika jääkaapissa on neljä tai viisi tuntia. Ottaa huomioon!
Resepti
- 5 rkl chia-siemeniä
- 1 rkl puhdasta kaakaojauhetta
- 1 lasillinen makeuttamatonta mantelijuomaa
- 1 rkl hunajaa
- 6 cashewpähkinää
- 1 pieni banaani
- Suuressa lasissa tai mukissa sekoitamme chia-siemenet, kaakao, mantelijuoma ja hunaja. Kun olet valmis, anna sen levätä 5 minuuttia ja sekoita uudelleen.
- Jälkeenpäin peitämme sen muovikelmulla ja laitamme jääkaappiin, jossa sinun on oltava vähintään neljä tuntia.
- Ajan kuluttua otamme chia-vanukasta ja annamme sen lämmetä 10 minuuttia, jotta se lisätään banaani ja cashewpähkinät hienonnettu päälle.
- Nautimme chia- ja kaakaopudingista banaanilla ja cashewpähkinöillä.