Banaani ja oranssi smoothie akkujen lataamiseksi

Los hedelmäs smoothiet ne ovat liittolaiseni, kun tulee ladata akkuja harjoittelun jälkeen. Kermainen ja sileä, ne voidaan valmistaa mistä tahansa hedelmästä tai hedelmäsekoituksesta; He myöntävät monia yhdistelmiä ja tulos on harvoin epäedullinen. Voit ottaa ne kylmäksi kesällä ja kauden hedelmien kanssa talvella.

banaani se on ehkä yleisin hedelmä smoothieissani; se on myös loistava tilaisuus käyttää niitä, jotka ovat jo liian kypsiä syömään muuten. Lisää jogurtti ja pieni maito, niin saat yksinkertaisia ​​ainesosia, upea tulos. Uskalla yhdistää se muihin hedelmiin;  mansikoilla, mango, appelsiini, persikka ... hyödynnä hedelmäkulhossa olevaa!

Ainesosat

2 hengelle

• 2 banaania
• 1 naranja
• 1 kreikkalainen jogurtti
• 1/2 lasillista maitoa
• 1 tl hunajaa

laatiminen

Aloitamme valmistelemalla hedelmät. Kuoritaan sekä banaani että appelsiini ja leikataan neljänneksi lisätä sekoittimeen (tai sekoittimeen)

Seuraavaksi lisätään jogurtti, maito ja teelusikallinen hunajaa. Aloitamme tehosekoittimen tai tehosekoittimen ja sekoitetaan, kunnes saavutetaan a kermainen ja sileä seos.

Testaamme ja korjaamme lisäämällä hieman lisää hunajaa tarvittaessa.

Palvelemme tällä hetkellä huoneenlämmössä.

Viesti

• Kesällä voit laittaa sen jääkaappiin muutamaksi minuutiksi tai lisätä jäämurskaa kylmäksi.
• Jos sinulla ei ole hunajaa kotona, voit korvata sen sokerilla.
• Haluatko tehdä siitä vielä herkullisemman? Murskaa pari evästettä hedelmien kanssa.

Lisää tietoa - Mansikka- ja banaanis smoothie on virkistävä ja ravitseva välipala

Lisätietoja reseptistä