Viime aikoina olen kokeiluvaiheessa keittiössä, etenkin mitä tehdä aamiaiset ja välipalat se tarkoittaa. Pidän todella kahvista, mutta joka kerta kun juon sitä, lisätään vähän rasvatonta maitoa, koska kahvi on liian kitkerää kitalaelleni. Asia on, olen havainnut kuukausien ajan, että kun juot tämän annoksen maitoa päivässä (noin puolitoista lasia), se ei tunne liikaa kehossa. Ruoan sulaminen muuttuu raskaammaksi ja hitaammaksi.
Miksi sanon tämän? Koska viime aikoina sen sijaan, että nautin tyypillistä kahvia maidolla aamulla ja paahtoleipää oliiviöljyllä, voilla tai kinkulla, yritän mielelläni erilaisia juomia jotka eivät ole markkinoilla korvaamaan perinteistä lehmänmaitoa aina, mutta jotka voidaan yhdistää. Minulla on melkein aina jääkaapissa kaurahiutale, manteli- ja soijajuoma. Nämä juomat, jotka tunnetaan myös nimellä "maito", antavat erilaisen aamiaisen ja tuovat uusia makuja. Siellä on myös juoma tai riisimaito, joka heidän mukaansa on myös erittäin hyvä, mutta en ole vielä kokeillut sitä, joten en voi puhua siitä. Kaikista edellä mainituista suosikkini on epäilemättä mantelimaito, vaikka onkin totta, että sillä on korkein sokeripitoisuus, joten sitä ei ole kätevää käyttää väärin.
Seuraavaksi kerron teille, mistä aamuni on koostunut tänään, ja kutsun teidät kaikki kokeilemaan sitä. Se on herkullista ja erittäin terveellistä, koska se sisältää siemeniä ja hedelmiä, joissa on kaikki tai melkein kaikki ravintoaineet, joita keho tarvitsee päivittäin. 100% suositeltavaa!
- 200 ml mantelimaitoa
- 4 mansikat
- Kuivatut hedelmät (banaanit, persikat, luumut, kookospähkinä, ananas, rusinat, ...)
- Siemenet (kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet jne.)
- Kaurapuuro
- Mitä teen, on lisätä 200 ml mantelimaito kulhoon tai isoon kuppiin ja lämmitä sitä vain minuutin ajan mikroaaltouunissa.
- Seuraavaksi lisätään kaurapuuro (Noin 2 tasoa ruokalusikallista), kuivatut hedelmät (myydään yrttilääkkeissä), vielä kaksi ruokalusikallista ja lopuksi siemenet (2 tason jälkiruokalusikat).
- Viimeinen asia, jonka lisään, on 4 mansikat hyvin pesty ja leikattu pieniksi paloiksi.
- Liikkun hyvin, ja siinä se. Hyvin ravitseva aamiainen valmistetaan muutamassa minuutissa. Onko jotain helpompaa?