York-kinkkukannu, pinaattia ja pinjansiemeniä

York-kinkkua suositellaan laihdutusruokavaliot, mutta sinun on oltava luova tekemään upeita ruokia, kuten nykyinen. Erittäin terveellinen ja herkullinen resepti niille päiville, jolloin meidän on täytettävä nälkä terveellisellä tavalla.

Siten nämä York-kinkku cannelloni Yhdessä paistetun pinaatin ja pinjansiementen täytteen kanssa siitä tulee 10-levyinen levy sekä talon pienimmille että aikuisille. Tällä tavalla voimme pidä viivaa ei mitään ongelmaa tänä kesänä.

Ainesosat

• 300 g pinaattia.
• 80 g pinjansiemeniä.
• 1 valkosipulinkynsi.
• Oliiviöljy
• Viipaletta keitettyä kinkkua.
• Bechamel-tiili.

Preparación

Ensin valmistelemme täyte. Panemme pannulle tippua oliiviöljyä ja lisätään viipaloitu valkosipulinkynsi ja pinaatti. Sekoitamme aika ajoin niin, että ne kaikki vähenevät tasaisesti ja makut sitoutuvat.

Kun ne ovat melkein valmiita, lisätään pinjansiemeniä ja paistetaan ne hyvin, jotta ne paahtavat ja sitoutuvat pinaatin makuun. Sitten laitamme kaiken tämän siivilään poista ylimääräinen öljy ja anna sen hillitä.

Seuraavaksi laitamme siivu York-kinkku ja sisällytämme pienen osan aiemmin tehdystä täytteestä. Suoritamme tämän prosessin pinaatin kanssa loppuun saakka.

Lopuksi laitamme kaikki kannellonit syvään uuniin ja lisätään béchamel-kastike ja raastettu juusto. Panemme uuniin 180 ° C noin 20-25 minuutin ajan.

Lisätietoja reseptistä

Valmistelu aika 15 minuuttia

Kokkausaika 20 minuuttia

Kokonaisaika 35 minuuttia

Kilokaloreita annosta kohti 224