Paistettu koivu perunoilla ja porkkanoilla
El kana Se on erittäin terveellinen tuote laihdutusruokavaliot. Sillä on erittäin alhainen kaloriteho, joka yhdessä tämän paahdetun perunan ja porkkanan kanssa tekee tästä reseptistä todellisen herkun. Keitetyissä perunoissa on vähemmän rasvaa kuin paistetuissa perunoissa, joten ne sopivat erinomaisesti myös tasapainoisen ruokavalion ylläpitoon.
Usko tai älä, tämä resepti on hyvin helppo tehdäVain puolessa tunnissa voit syödä illallisen tai lounaan runsas, terveellinen ruokalaji täydellä ravinnolla. Me aloitimme!
Ainesosat
- 1 reisi.
- 4 pientä perunaa.
- 1-2 pientä porkkanaa.
- Oliiviöljy
- Valkoviini.
- Vesi.
- Sal
- Timjami.
- Persilja.
- Jauhettua mustapippuria
- Oregano.
Preparación
Ensinnäkin pesemme reiteen hyvin. Poista ylimääräinen rasva, kaikenlainen veri ja höyhenet.
Kuoritaan ja pestään porkkanat ja perunat. Myöhemmin leikkaamme sen noin 1 cm: n paksuisiksi viipaleiksi ja sijoitamme ne korkeaan uunilähteeseen. Lisäämme vähän suolaa ja öljyä.
Sitten sijoitamme kanaa porkkanan ja perunan päällä. Lisätään puoli lasillista valkoviiniä, toinen puoli vettä ja lopuksi hyvä runsas tippuminen oliiviöljyä. Lisäksi lisäämme kaikki mausteet antamaan sille maun.
Lopuksi laitamme lähteen esikuumennettuun uuniin klo 200º noin 30-35 minuutin ajan. Jos kypsennyksen puolivälissä huomaat, että kanan ja koristelun neste on loppumassa, lisää vielä vähän viiniä tai vettä.
Lisää tietoa - Paahdettua kanaa, helppo, mutta herkullinen resepti
Lisätietoja reseptistä
Valmistelu aika
Kokkausaika
Kokonaisaika
Kilokaloreita annosta kohti 246
Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.