Jos meidän on valmistettava terveellinen jälkiruoka muutamassa minuutissa, suosittelen, että teet herkullisen omenakastikkeen mikroaaltouunissa, jotta voit nauttia yksin tai yhdessä Chantilly-kerman tai punaisen marjakastikkeen kanssa.
Ainekset:
1/2 kiloa omenoita
1 tl jauhettua kanelia
80 grammaa sokeria
1 pieni pala sitruunankuorta
Valmistelu:
Kuori ensin omenat ja poista keskiosa. Nosta ne sitten kuutioiksi ja aseta ne mikroaaltouuniin. Lisää sokeri, jauhettu kaneli ja pala sitruunankuorta.
Keitä kompotti energiatasolla 10 (100) 7 minuutin ajan. Poista lopuksi se ja anna sen jäähtyä muutaman minuutin ajan ennen kulutusta.
älä lisää vettä?