Minulla on yleensä leipää aamiaiseksi aamulla, öljyllä ja tomaatti- tai hedelmähillolla. Mukana on yleensä kahvia ja hedelmämehua. Kuitenkin kerran tai kahdesti viikossa, haluan muuttua ja sisällyttää rutiini hedelmien, vihannesten smoothiet ja / tai vilja. Yksi yhdistelmistä, joista pidän eniten, on tämä kaali, mandariini ja ananas.
Rakastan sitrushedelmien makuja, siksi en voinut vastustaa kokeilemasta tätä smoothieta kaali, mandariini ja ananas kun se tarjottiin minulle. Pidin tuloksesta niin paljon, että jäljittelin sitä kotona lisäämällä jogurttia yhtälöön ja hieman kurkumaa. Yritätkö sitä?
- 1 makeuttamaton tavallinen jogurtti
- 1 antelias kourallinen lehtikaalia
- 1-2 pakastettua ananasviipaletta
- 1 iso mandariini, kuorittu
- Vesi
- 1 tl kurkumaa
- Sijoitamme tehosekoitinlasi jogurtti, kaali, ananas, mandariini ja kurkuma.
- Lisätään vesiroiske - riippuen kuinka kevyestä ravistuksesta haluamme) ja sekoitamme kunnes seos emulgoituu.
- Tarjoamme ravistelun lasissa tai kahdessa.