کیک کلم بروکلی مایکروویو

چیز خوب در مورد کشف دستور العمل های جدید ، سبک روی شکم و سریع و آسان درست می شود این است که ما بلافاصله آنها را عملی می کنیم تا به اینجا بیاوریم. این نوع دستور العمل ها بسیار مورد استقبال شما قرار می گیرد و اکنون در تابستان (حداقل اینجا در اسپانیا بسیار گرم است و بسیار گرم است) ، ما نمی خواهیم چیزهایی را بخوریم که خیلی گرم باشند و نه اینکه بخواهیم زیاد خرج کنیم وقت در آشپزخانه مشغول ناهار یا شام فراوان.

به همین دلیل ما 100٪ اطمینان داریم که شما این دستور غذا را دوست خواهید داشت ... شما باید آن را امتحان کنید!

کیک کلم بروکلی مایکروویو
کیک کلم بروکلی مایکروویو دستورالعمل مناسبی برای شام یا همراهی اولین وعده غذایی در وعده های غذایی است. خوشمزه است و تهیه آن بسیار آسان است!
نویسنده:
آشپزخانه: اسپانیایی
نوع دستور العمل: سبزیجات
خدمات: 4
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 500 گرم کلم بروکلی (قبلاً پخته شده)
  • 150 گرم پنیر چدار (خرد شده)
  • تخم مرغ 3
  • شیر (200 میلی لیتر
  • روغن زیتون
  • نمک به مزه
  • خرج کردن فلفل سیاه آسیاب شده
تهیه
  1. اولین کاری که خواهیم کرد این است کلم بروکلی را بپزیدو اگر آنرا پخته نداریم. کافی است آن را به آب ، که کاملاً آن را پوشانده و نمک ، به گلدان اضافه کنید. تقریباً می جوشیم 5 minutos.
  2. در همین حال ، ما قصد داریم روغن زیتون را در ظرفی که قرار است برای کیک کلم بروکلی خود استفاده کنیم ، پخش کنیم. به این ترتیب مطمئن می شویم که به دیوارها نچسبد و می توانیم آن را برای آبکاری آسان از بین ببریم.
  3. مورد بعدی این است که یک بول y 3 تخم مرغ ، 200 میلی لیتر شیر را اضافه کنید (ما از نیمه چرم معمولی استفاده کرده ایم) ، الف کمی نمک مانند فلفل سیاه آسیاب شده. خوب می زنیم تا مخلوطی یکدست بدست آوریم.
  4. وقتی کلم بروکلی جوش آمد ، ما می خواهیم آن را به طور یکنواخت در ظرف وارد کنیم و سپس مخلوط قبلی را که کوبیده ایم ، درون ظرف اضافه می کنیم. آخرین چیزی که اضافه خواهیم کرد ، خواهد بود تاکیتوهای پنیر چدار. ما آنها را به خوبی در سراسر ظرف (نه تنها در سطح بلکه در داخل) نیز توزیع خواهیم کرد.
  5. و آخرین چیز معرفی آن در مایکروویو ، با تمام توان ، حدود 15-17 دقیقه.
  6. و آماده!
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 350

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.