کدو سبز و مرغ را با تخم مرغ آب پز سرخ کنید

کدو سبز و مرغ را با تخم مرغ آب پز سرخ کنید

آشپزی در تابستان بسیار آسان است ... در خانه بین سالاد و 80 درصد وعده های غذایی خود را سرخ کردیم. شرقی کدو و مرغ سرخ کنید با تخم مرغ آب پز یک انتخاب عالی برای ناهار و شام است و می تواند گرم یا گرم سرو شود. آیا جرات تهیه آن را دارید؟

مواد کمی برای تهیه آن مورد نیاز است. مهمترین آنها کدو سبز است ، که به نظر ما در فصل کامل است و مرغی که می توانید جایگزین گوشت دیگری مانند فیله خوک یا آن کنید. پروتئین های گیاهی مانند توفو یا تمپه ، در میان دیگران

علاوه بر این ، ما می خواهیم پیاز و فلفل سبز را به تفت داده شده اضافه کنیم و ظرف را با تخم مرغ آب پز تمام کنید. همه چیز ، بدون کثیف کردن بیش از یک تابه ، به طوری که تمیز کردن آشپزخانه بعداً بسیار سریعتر و آسان تر می شود. آیا ایده این سرخ کردن را دوست دارید؟

دستورالعمل

کدو سبز و مرغ را با تخم مرغ آب پز سرخ کنید
این سرخ کرده مرغ تخم مرغ و کدو سبز یک غذای ایده آل برای تکمیل هر وعده غذایی در این زمان از سال است. امتحانش کن!
نویسنده:
نوع دستور العمل: سبزیجات
خدمات: 2-3
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • روغن زیتون فوق العاده عالی
  • 1 cebolla
  • pepper فلفل قرمز
  • 1 کدو سبز
  • breast سینه مرغ
  • سال
  • پیمنتا
  • 1 تخم مرغ پخته شده
تهیه
  1. پیاز و فلفل و پیاز را درشت خرد کنید در یک ماهیتابه بزرگ تفت دهید با یک قطره روغن زیتون به مدت 2 دقیقه.
  2. بعد از کدو سبز خرد شده را اضافه کنید و چند دقیقه دیگر تفت دهید تا کمی قهوه ای شود. بعد از دو دقیقه حرارت را کم کنید ، روی حرارت متوسط ​​قرار دهید و کدو سبز را به مدت 8 دقیقه دیگر بپزید ، روی تابه را بپوشانید و هر از گاهی محتویات آن را هم بزنید.
  3. وقتی کدو سبز نرم شد ، سبزیجات را به یک طرف تابه بردارید و مرغ را به صورت مکعبی با نمک و فلفل اضافه کنید. هر دو دقیقه روی حرارت زیاد تفت دهید تا قهوه ای شود و سپس چند دقیقه دیگر با حرارت متوسط ​​به پخت ادامه دهید و آن را با بقیه مواد هم بزنید تا تمام شود.
  4. کدو سبز و مرغ را با آن سرو می کنیم تخم مرغ پخته در بالا

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.