سالاد کم کالری
 
زمان آماده سازی
زمان پخت
کل زمان
 
خدمات: 1
عناصر
سالسا
  • 2 قاشق غذاخوری شیر بدون چربی
  • 2 قاشق غذاخوری بزرگ سس سبک
  • 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده شده
  • ½ قاشق چای خوری خردل دیژون
  • 1 پیمانه فلفل سیاه
  • 1 پیمانه نمک
آنچه که ما می خواهیم به ، سالاد
  • کلم: 100 گرم
  • - سیب طلایی: 100 گرم
  • - پیاز سفید: 30 گرم
  • - هویج: 75 گرم
تهیه
پر از سس
  1. در یک لیوان ، شیر و چند قطره آب لیمو را مخلوط می کنیم. وحشت نکنید! هدف این است که شیر را خرد کنید ، و در نتیجه بافتی شبیه به ماست بدست آورید.
  2. سرکه ، لیگرزا و خردل نشان داده شده را اضافه کرده و با یک قاشق چای خوری خوب مخلوط کنید.
  3. بگذارید در یخچال بماند.
  4. مواد سالاد را به صورت نوارهای ژولین بسیار ریز برش می دهیم. مواد باید به نوارهای نازک تقسیم شوند.
  5. هنگامی که کلم ، پیاز ، هویج و گوشت گاو به صورت نواری برش خورده ، همه مواد غذایی را در یک کاسه مخلوط کرده و سس را اضافه می کنیم.
  6. هر چقدر می خواهید لذت ببرید زیرا این دستورالعمل فقط 160 کالری دارد.
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 160
دستور پخت توسط دستور غذاهای آشپزخانه در https://www.lasrecetascocina.com/e Salad-de-col-baja-en-calorias/