مایکروویو در بسیاری از خانه ها کم استفاده می شود. افراد کمی از مزایایی که این دستگاه به ما ارائه می دهد و اینکه چگونه زندگی را در آشپزخانه برای ما راحت می کند آگاه هستند. سبزیجات و سبزیجات را بپزیدبه عنوان مثال ، در مایکروویو بسیار ساده و تمیز است. برای امتحان این هویج های طبیعی که امروز به شما آموزش می دهیم آماده کنید و می توانید استفاده به عنوان تزیین از غذاهای متعدد
هویج این یک سبزی است که می توانیم از بسیاری جهات مصرف کنیم. خام ، آنها هم برای بافت ترد و هم برای عطر و طعم بسیار مطبوع هستند. با این حال ، بسیار معمول تر است که آنها را به عنوان یک چاشنی بخارپز ، پخته یا بو داده پیدا کنید. صرف نظر از روش مورد استفاده ، آنها از نظر تغذیه ای بسیار مورد توجه هستند!
هویج مخصوصاً سرشار از ویتامین A است و کاروتنوئیدها با این حال ، آنها همچنین منبع مواد معدنی مانند پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، ید و کلسیم هستند. و ویتامین B3 (نیاسین) ، ویتامین E و K و فولات. آنهایی که امروز آماده می کنیم را با سبزیجات دیگر ترکیب کنید و آنها را با یک وعده گوشت ، ماهی ، برنج یا توفو سرو کنید.
دستورالعمل
- 750 گرم هویج
- 120 میلی لیتر از آب
- نمک ، خرج کردن
- برای شروع ما هویج را پوست می گیریم و ما به برش برش می دهیم ضخامت بین 1 تا 2 سانتی متر.
- سپس برش ها را در a قرار می دهیم ظرف امن مایکروویو که در آن به خوبی پخش شده و آب و نمک را اضافه کنید.
- ما ظرف را با بسته بندی پلاستیکی می پوشانیم و آن را در مایکروویو قرار می دهیم جایی که هویج را در آن می پزیم حداکثر قدرت به مدت 6 دقیقه.
- در آخر هویج ها را به طور طبیعی از ظرف خارج کرده و در صورت لزوم آبکش می کنیم. آنها آماده چشیدن هستند!
اولین کسی باشید که نظر