نخود را با قارچ و کاری تفت دهید

نخود فرنگی سرخ شده با قارچ و کاری

در پست امروز ما می خواهیم زندگی همه کسانی که خلاف ساعت زندگی می کنند را با زمان چسبیده به پاشنه خود حل کنیم. عجله خوب چیزی است که شما احتمالاً قبلاً آن را می دانید ، و در مورد انتخاب چیزی متعادل ، سالم و غنی برای تهیه در عرض چند دقیقه ، متحدان بسیار کمتری هستند. اینها نخود فرنگی سرخ شده با قارچ و کاری آنها یک گزینه عالی برای یک ناهار سریع (5 دقیقه و آماده) هستند ، به علاوه یک دوز باورنکردنی انرژی اضافی برای مواجهه با بقیه روز.

اگر می خواهید از دستور العمل های اصلی و شگفت آور لذت ببرید ، حتماً به آنها مراجعه کنید دستور پخت و پز روزهای زوج هر ماه. # سود

نخود را با قارچ و کاری تفت دهید
اگر به یک دستور آشکار و مغذی نیاز دارید ، این نخود های سس شده با قارچ و کاری راه حل مشکل شما هستند. سالم ، غنی و بسیار مقوی
نویسنده:
آشپزخانه: مدرن
نوع دستور العمل: سبزیجات
خدمات: 3
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 1 قابلمه نخود پخته شده
  • 250 گرم قارچ
  • 2 dientes de ajo
  • 1 عدد چیلی
  • سال
  • پودر کاری
  • روغن زیتون
تهیه
  1. دو حبه سیر را پوست بگیرید و برش بزنید و آنها را به یک قاشق غذاخوری با 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون به همراه یک چیلی کامل اضافه کنید.
  2. وقتی سیر شروع به قهوه ای شدن کرد ، قارچ های قبلاً شسته شده و ژولین شده را اضافه کرده و به مدت یک و نیم دقیقه تفت دهید.
  3. یک قابلمه نخود را باز و آبکش می کنیم.
  4. نخود را با 2 قاشق غذاخوری کاری ، قاشق غذاخوری کاری ، نمک را به مزه اضافه کرده و برای چند دقیقه هم بزنید.
  5. ما از روی حرارت و محل قرار می گیریم
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 500

 

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.