لوبیای سفید با گل کلم و اسفناج

لوبیای سفید با گل کلم و اسفناج

امروز یکی از آن غذاهای قاشقی را که با کاهش دما بسیار قدردانی می شود ، همانطور که در شمال این هفته اتفاق افتاده است ، با شما به اشتراک می گذارم. ناخن لوبیای سفید با گل کلم و اسفناج که از اولین قاشق بدن را تن می کند و به یک غذای بی نظیر عالی تبدیل می شود که می توانید با آن منوی هفتگی خود را کامل کنید.

این لوبیاها یک ظرف کاملاً کامل برای شما فراهم می کنند. علاوه بر حبوباتی که به این ظرف اضافه کرده ام الف مقدار قابل توجهی از سبزیجات. من در این مورد اسفناج و گل کلم را انتخاب کرده ام که در فصل قرار دارند ، اما شما می توانید دومین را با رومانسکو جایگزین کنید، قطعه دیگری که می توانیم در این زمان از سال از آن لذت ببریم.

تهیه این لوبیاهای سفید با گل کلم بسیار آسان خواهد بود. فقط به یکی احتیاج خواهید داشت زودپز برای پخت لوبیا و یک آبغوره برای تهیه سس. همچنین می توانید آنها را با حبوبات پخته شده کنسرو شده تهیه کنید ، همه چیز به زمان پخت شما بستگی دارد. آیا جرات انجام آنها را دارید؟

دستورالعمل

لوبیای سفید با گل کلم و اسفناج
این لوبیاها با گل کلم و اسفناج یک غذای کاملا کامل هستند ، ایده آل برای گرم شدن در روزهای سردتر است. دستور العمل را بنویسید!
نویسنده:
خدمات: 4
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 200 گرم لوبیای سفید 24 ساعت خیس خورده است
  • 2 zanahorias
  • ½ گل کلم بزرگ
  • ½ پیاز
  • 3 تره
  • 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
  • 2 مشت اسفناج
  • سال
  • پیمنتا
  • روغن زیتون فوق العاده عالی
تهیه
  1. لوبیاها را در قابلمه سریع بپزید با هویج و کمی نمک به مدت 20 دقیقه. سپس گلدان را از روی حرارت برداشته و اجازه می دهیم فشار از بین برود تا بتوانید گلدان را باز کنید.
  2. ما وقت می گذاریم تا گل کلم را در گلدان بپزید حدود چهار دقیقه بیشتر اگر خیلی لطیف دوست دارید
  3. ما همچنین پایه را آماده می کنیم. برای این کار ، 3 قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمه گرم می کنیم و پیاز و تره خرد شده را تفت دهید و به مدت 10 دقیقه چاشنی می شود.
  4. هنگامی که ما می توانیم گلدان را باز کنیم ، ما در لیوان مخلوط کن خرد می کنیم دو ملاقه آبگوشت پخت و پز ، هویج ، رب گوجه فرنگی و ⅓ گل کلم پخته شده. این مخلوط را به قابلمه اضافه کرده و مخلوط می کنیم.
  5. بعد از لوبیا را اضافه می کنیم ، در صورت لزوم اسفناج ، گل کلم باقیمانده و کمی آبغوره پخت و پز را بجوشانید و بجوشانید تا کل آن برای سه یا چهار دقیقه بپزد.
  6. لوبیای سفید را با گل کلم و اسفناج داغ سرو می کنیم.

 

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.