لوبیای سفید با دنده ، دستور العمل ارزان و مغذی

لوبیای سفید دنده ای

من عاشق ظروف قاشق هستم ، حبوبات: لوبیا ، عدس و نخود ،  بخصوص. اکنون که درجه حرارت شروع به کاهش می کند ، این نوع ظروف روی میز رایج می شوند و من کسی نیستم که اعتراض کند. با سبزیجات ، دنده ، سوسیس خون یا کوریزو ، لوبیا یک غذای خوشمزه است.

این هفته ما آنها را در خانه من با آنها می پزیم سبزیجات و خرد گوشت خوک؛ بدون چربی زیاد شما می توانید این دستورالعمل را گام به گام دنبال کنید و دستور العمل آن را با لوبیای سفید درست کنید یا می توانید با نوع دیگری لوبیا بازی کنید ، یکی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید! یک دستورالعمل ارزان و بسیار مغذی ، منتظر تهیه آن هستید؟ در زودپز در وقت صرفه جویی خواهید کرد.

عناصر

برای 4 نفر

  • 3 قاشق غذاخوری روغن
  • 1 میخک سیر
  • ½ پیاز
  • 1 تره
  • 2 zanahorias
  • 500 گرم دنده
  • 300 گرم. لوبیای سفید
  • آب
  • سال
  • پیمنتا
  • 1 برگ بو

برای سوفریتو

  • 2 سیر
  • 1 عدد چیلی (اختیاری)

لوبیای سفید دنده ای

پیچیدگی

شب قبل از قرار دادن لوبیا برای خیساندن در آب سرد

سبزیجات را کمی تفت دهید در یک گلدان ریز خرد شده ، با یک قطره چکه روغن زیتون.

بعد ، ما اضافه می کنیم دنده خرد شده و چاشنی ، و چند دقیقه تفت دهید.

ما لوبیا را ترکیب می کنیم ، ما با آب می پوشانیم و مزه دار کنید. در گلدان فوری یک برگ بو نیز قرار می دهیم.

درب آن را می گذاریم و همه چیز را می پزیم آتش نرم به مدت 25-35 دقیقه ، بسته به گلدان.

سس را آماده می کنیم. برای انجام این کار ما 2 سیر را خرد کرده و آنها را به ماهی تابه با روغن بسیار داغ اضافه می کنیم. اگر ادویه را دوست داریم کمی گایدیلا هم اضافه می کنیم. قبل از اینکه سیر خیلی برشته شود ، سوفریتو را روی حبوبات از قبل ساخته شده می ریزیم و آبگوشت را تکان می دهیم تا طعم ها یکپارچه شوند.

اطلاعات بیشتر -عدس a la campesina ، یک دستورالعمل غنی و سالم

اطلاعات بیشتر در مورد دستور العمل

لوبیای سفید دنده ای

زمان آماده سازی

زمان پخت

کل زمان

کیلو کالری در هر وعده 350

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.