سوپ سبزیجات با رشته فرنگی ، یک شام مغذی برای کودکان

سوپ سبزیجات با رشته فرنگی

اغلب سخت ترین چیز در آشپزخانه است شام را درست بگیریدمخصوصاً وقتی بچه هستن ما می خواهیم آنها خوب غذا بخورند و می خواهیم آنها سالم بخورند ... یک کار دشوار؟ شاید اگر به سراغ دستورالعمل های ساده ای برویم که آنها به اندازه ما دوست داشته باشند ، نه چندان زیاد ، نمونه بارز آن سوپی است که امروز برای شما آورده ام. اگر او از شما بپرسد "مادر ، شام چه چیزی است؟" فقط بگویید "آش رشته" و خواهید دید که چگونه او از سبزیجات شکایتی نمی کند.

بهترین چیز این است که این یک دستور العمل همه کاره است ، شما می توانید سبزیجات دیگر و حتی اضافه کنید گوشت، مرغ یا ماهی. از آنجا که همه چیز از طریق مخلوط کن بوده است ، به احتمال زیاد او شکایت نخواهد کرد زیرا سبزیجات X را دوست ندارد. یک ترفند برای بهتر شدن آن افزودن مقدار زیادی سیب زمینی است که به آن بافت نرم و دلپذیری می بخشد.

عناصر

  • 2 عدد سیب زمینی بزرگ
  • 1 کدو سبز
  • 3 zanahorias
  • قاشق غذاخوری 2 روغن زیتون
  • یک مشت رشته فرنگی
  • سال

پیچیدگی

در یک قابلمه تقریباً یک و نیم لیتر آب را گرم می کنیم ، بسته به قوامی که می خواهیم به سوپ بدهیم ، می تواند بیشتر یا کمتر شود. وقتی شروع به جوشیدن کرد ، سیب زمینی ، کدو سبز و هویج را اضافه می کنیم ، همه خوب شسته ، پوست گرفته و به صورت مکعب خرد می شوند. اگر هویج و کدو سبز را خوب بشوییم می توان با پوست آنها باقی ماند ، بنابراین از ویتامین های آنها نهایت استفاده را خواهیم کرد.

نمک را به مزه و روغن زیتون اضافه می کنیم. آتش را می گذاریم تا سبزیجات کاملاً درست شود و سپس همه چیز را از مخلوط کن رد می کنیم. به آتش برمی گردیم و مشتی رشته رشته اضافه می کنیم ، ده دقیقه دیگر پخت را ادامه می دهیم و تمام.

راهنمایی

اگر می خواهید از این سوپ برای "پنهان کردن" برخی از مواد غذایی استفاده کنید ، به یاد داشته باشید که باید در مقدار آن مراقب باشید ، به عنوان مثال ، ما می توانیم کلم بروکلی به آن اضافه کنیم ، اما اگر مقدار زیادی از عطر و طعم را به آن توجه کنید ، بهتر است فقط یک کمی و شاید چند پنیر برای استتار عطر و طعم. همین کار را می توان با سبزیجات با طعم کمی قوی مانند گل کلم انجام داد.

اطلاعات بیشتر - مکعب های آبگوشت خانگی

اطلاعات بیشتر در مورد دستور العمل

سوپ سبزیجات با رشته فرنگی

زمان آماده سازی

زمان پخت

کل زمان

کیلو کالری در هر وعده 210

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.