سبزیجات بخار پز شده

ما قصد داریم مقداری آماده کنیم سبزیجات بخار پز شده، یک غذای سالم ، سبزیجات بسیار خوب هستند و به عنوان یک غذای آغازین یا همراه آن یک غذای عالی است.

آماده کردن سبزیجات بخارپز ساده ، سبک و سالم استما همچنین از همه مواد مغذی آن استفاده کرده و تمام عطر و طعم آن را حفظ می کنیم. پخت و پز با بخار ساده است و هیچ روغنی به آن اضافه نمی شود ، که سبزیجات را سبک و فاقد چربی می کند.

اگر چندین سبزی درست کنیم ، باید مراقب باشیم که آنها را به قطعات مشابه برش دهیم ، زیرا بعضی از آنها بیشتر از بقیه طول می کشد ، حتی بعضی از آنها باید چند دقیقه قبل بگذارند تا ثابت بمانند یا برای از بین بردن آنهایی که پخته شده اند.

سبزیجات بخار پز شده
نویسنده:
نوع دستور العمل: سبزیجات
خدمات: 4
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • سبزیجات متنوع:
  • هویج
  • کلم بروکلی
  • گل کلم
  • لوبیا سبز
  • کدو سبز
تهیه
  1. اولین چیزی که برای تهیه سبزیجات بخارپز شده تمیز کردن سبزیجات خواهد بود. هویج ها را می شویم ، پوست می گیریم و آنها را به برش های خیلی چربی برش می دهیم چون سفت است ، بنابراین بهتر است خیلی ضخیم نباشند.
  2. ما شاخه های کوچک کلم بروکلی را برش می دهیم ، زیر شیر را می شویم ، کنار می گذاریم.
  3. با گل کلم نیز همان کار را با کلم بروکلی انجام می دهیم.
  4. لوبیا سبز را تمیز می کنیم ، آنها را می شویم ، قطعه قطعه می کنیم.
  5. ما می توانیم کدو سبز را بشوییم و پوست آن را بگذاریم یا پوست آن را جدا کنیم ، آن را به صورت برش برش می دهیم.
  6. اگر بخارشوی دارید ، همه سبزیجات را می ریزیم و می پزیم.
  7. اگر بخار پز ندارید ، یک ظرف را بر می داریم و کمی آب می گذاریم ، سبدی را برای جوشاندن سبزیجات معرفی می کنیم. سبد و سبزیجات نباید آب را لمس کنند. صافی با یک پا نیز کار می کند. روی ظرف را می پوشانیم و می گذاریم بپزد تا سبزیجات پخته شوند. حدود 15 دقیقه
  8. خواهیم دید که قبلاً پخته شده است یا خیر.
  9. هنگامی که همه سبزیجات در آنجا هستند ، آنها را به یک بشقاب منتقل کرده و سرو می کنیم.

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.