سالاد کشور

سالاد کشور

با رسیدن هوا خوب می خواهیم غذا بخوریم چیزهای سبک تر و تازه تر ، مانند سالادها. اما مهم این است که در یک برنامه روزمره قرار نگیرید ، زیرا فقط با سبزیجات نمی توانیم انرژی لازم برای حیات روزانه را بدست آوریم.

به همین دلیل است سالاد کشور این یک گزینه عالی است ، زیرا شامل کربوهیدرات های سالم برای سیب زمینی پخته شده است. علاوه بر ویتامین های موجود در سبزیجات و پروتئین حیوانی تخم مرغ.

بنابراین ، تهیه یک سالاد کشور چند دقیقه طول می کشد و برای کل خانواده مناسب خواهد بود. می توانید آن را با یک ماهی یا مرغ همراهی کنید. یا اگر ترجیح می دهید ، می توانید آن را برای شام سرو کنید؟ و به عنوان یک ظرف مناسب خواهد بود

سالاد کشور
سالاد سیب زمینی کشور
نویسنده:
آشپزخانه: غذاهای اسپانیایی
نوع دستور العمل: سالادها
خدمات: 4
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 4 عدد سیب زمینی بزرگ
  • تخم مرغ 2
  • 1 گوجه فرنگی سالاد بزرگ
  • 2 قوطی ماهی تن طبیعی
  • نصف پیاز
  • نصف فلفل دلمه ای سبز
  • 1 قوطی زیتون سبز
  • روغن زیتون فوق العاده عالی
  • سرکه شراب
  • سال
تهیه
  1. ابتدا یک قابلمه آب قرار می دهیم تا جوش بیاید.
  2. سیب زمینی ها را می شویم و بدون اینکه پوست آن را برداریم ، آنها را به چهار ربع برش می دهیم.
  3. ما بدون اینکه منتظر بمانیم تا جوش بیاید داخل آب می گذاریم.
  4. در همان قابلمه سیب زمینی ، وقتی آب داغ است ، تخم مرغ ها را اضافه کنید.
  5. بگذارید حدود 15 دقیقه بپزد.
  6. وقتی سیب زمینی ها نرم شدند ، آبکش کنید و بگذارید خنک شود.
  7. در حالی که ما در حال آماده سازی بقیه مواد هستیم.
  8. گوجه فرنگی ، پیاز و فلفل سبز را به صورت مربع برش بزنید.
  9. ماهی تن و زیتون را خوب آبکش می کنیم.
  10. وقتی سیب زمینی و تخم مرغ سرد شد ، پوست آن را گرفته و به صورت تاس متوسط ​​برش دهید.
  11. ما در یک منبع ، ابتدا سیب زمینی و سپس بقیه مواد را قرار می دهیم.
  12. با روغن ، سرکه و نمک مزه دار کنید.
اسکناس
ترفند مناسب برای کامل کردن پانسمان افزودن دو پیمانه روغن به یکی از سرکه ها است.

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.