سالاد نخود با ماهی سالمون ، آووکادو و سیب زمینی شیرین

سالاد نخود با ماهی سالمون ، آووکادو و سیب زمینی شیرین

برای لذت بردن از یک غذای سالم در وعده های غذایی لازم نیست خودتان را پیچیده کنید. سالاد حبوبات آنها در کمتر از 10 دقیقه آماده می شوند و برای آن روزهایی که وقت ندارند ، جایگزین عالی می شوند ، اما ، ما نمی خواهیم چیزی را رها کنیم.

سالاد نخود با ماهی قزل آلا ، آووکادو و سیب زمینی شیرین این فقط یکی از ترکیباتی است که می توانید ایجاد کنید. می توانید اجازه دهید سلیقه خود را تحریک کنید یا مانند من بخواهید از آن باقی مانده هایی که در یخچال دارید استفاده کنید. در مورد من یکی برش ماهی قزل آلا شب قبل و یک آووکادو رسیده کباب شد.

برای تهیه این غذا می توانید از نخود خشک استفاده کنید و آنها را در زودپز بپزید ، یا یکی از آن ها را بریزید شیشه نخود پخته شده بنابراین کمک کرد هنگامی که همه مواد را در یک کاسه یا سالاد جمع کردید ، فقط باید آنها را بپوشید. من دوست دارم آن را با یک شراب اساسی و کمی فلفل قرمز تهیه کنم. و شما؟

دستورالعمل

سالاد نخود با ماهی سالمون ، آووکادو و سیب زمینی شیرین
سالاد نخود با ماهی قزل آلا ، آووکادو و سیب زمینی شیرین که امروز پیشنهاد می کنم خوشمزه و سالم است. ایده آل برای غذا
نویسنده:
نوع دستور العمل: سالادها
خدمات: 2
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 100 -120 گرم نخود خشک ، پخته شده
  • 1 سیب زمینی شیرین
  • آگواکات 1
  • 12 گوجه گیلاس
  • ½ پیاز قرمز
  • pepper فلفل قرمز
  • ½ قاشق چای خوری فلفل قرمز
  • روغن زیتون فوق العاده عالی
  • سرکه بازامیک
تهیه
  1. ما سیب زمینی شیرین را پوست می گیریم ، ما آن را به تاس یا چوب برش می دهیم 1,5-2 سانتی متر ضخامت و ما آن را به اجاق با دمای 180 درجه سانتیگراد می بریم تا نرم شود: بیش از نیم ساعت.
  2. در همان سینی فر که با کاغذ آلبالو بسته شده یا کباب شده است ، ما برش ماهی تازه را می پزیم چند دقیقه.
  3. در حالی که، پیاز و فلفل را خرد کنید و گوجه های گیلاس را از وسط نصف کنید.
  4. بعداً در یک چشمه نخود پخته شده را ترکیب می کنیم (بدون اینکه نخود کنسرو شده کنسرو شوند ، شسته و آبکش شوند) همراه با مواد تازه خرد شده ، سیب زمینی شیرین بو داده ، ماهی قزل آلا پوسته و آووکادو.
  5. فلفل قرمز را فصلی کنید، روغن زیتون و سرکه ، ما سالاد نخود را با ماهی سالمون ، آووکادو و سیب زمینی شیرین مخلوط کردیم و لذت بردیم.

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.