سالاد سیب زمینی تابستانی

با آمدن تابستان ما فقط می خواهیم چیزهایی بخوریم سرد y سبک. سالادها یکی از اولین راه حل هایی است که ما معمولاً به آن متوسل می شویم ، اگرچه گاهی اوقات برای جلوگیری از گرسنگی هر نیم ساعت برای ما مشکل است که آنها را تغییر دهیم یا آنها را سازگار کنیم. سالادی که امروز برای شما آورده ام شرایط لازم را برای تبدیل شدن به "سالاد تابستانی ایده آل".

سالاد سیب زمینی تابستانی

درجه سختی: آسان

زمان آماده سازی: 15-20 دقیقه

مواد لازم برای 6 نفر:

  • 6 پاتاها
  • 2 گوجه فرنگی
  • یک چهارم از پیاز
  • یک چهارم از فلفل قرمز
  • 1 قوطی متوسط ​​از ذرت
  • 2 قوطی از ماهی تن
  • مشت خوبی از زیتون سبزه های حفره دار
  • سال
  • آب متوسط لیمو
  • روغن زیتون

پیچیدگی:

اول از همه آب را گرم کنید تا جوش بیاید پاتاها یا آنها را در بخار. تمیز کنید گوجه فرنگی، فلفلاز پیاز و پاتاها. سپس ، مورد دوم را پوست بگیرید و آنها را به مکعب های کوچک برش دهید. همچنین برش فلفل قرمز در میادین کوچک

اگر آب آماده است ، سیب زمینی و فلفل قرمز را اضافه کنید. در مورد من همه کارها را کردم بخار در یک ظرف کوچک کوسکوس

سالاد سیب زمینی تابستانی

در حالی که سیب زمینی درست می شود می توانید بقیه مواد را تهیه کنید. در یک کاسه اضافه کنید ذرت، زیتون برش خورده ، پیاز julienned ، گوجه فرنگی برش به مکعب و ماهی تن. لباس با نمک، آب در وسط لیمو, روغن زیتون و همه چیز را خوب مخلوط کنید.

سالاد سیب زمینی تابستانی

اگر سیب زمینی و فلفل دلمه ای از قبل پخته شده اند ، آنها را خارج کرده ، بگذارید تا آب آن گرفته شود و صبر کنید تا خنک شود. با قرار دادن آنها در زیر جریان آب سرد می توانید این روند را سبک کنید. در آخر ، اضافه کنید پاتاها و فلفل قرمز به بقیه مواد تشکیل دهنده و خوب مخلوط کنید. باهوش! شما قبلاً خود را دارید سالاد سیب زمینی تابستانی آماده برای لذت بردن

سالاد سیب زمینی تابستانی

در زمان خدمت ...

بدون شک ، همراهی ایده آل با این سالاد می تواند مقداری باشد استیک مرغ یا بوقلمون، یا بهتر بگوییم ، ماهی کبابی. اینها فیله مرغ لیمو آنها ممکن است از نظر شما عالی به نظر برسند ، گرچه سالاد به خودی خود می تواند کاملاً بدون نیاز به همراه به یک غذای بی نظیر تبدیل شود.

پیشنهادات دستور العمل:

این سالاد تنوع زیادی از مواد را پذیرفته است ، بنابراین می توانید هر نوع دیگری را که دوست دارید از بین ببرید یا اضافه کنید ، به عنوان مثال: پالمتو بریده شده، lechuga برش به نوارهای نازک ، مکعب از پنیر, چوب خرچنگ قطعه قطعه ، هویج رنده شده، چغندر رنده شده ، و غیره ...

بهترین…

شما می توانید سالاد در یک بالابر (بدون رسیدن به قسمت بالا) و آن را با بسته بندی پلاستیکی بپوشانید. با کمک کمی نوار چنگال پلاستیکی را به درب تاپپر وصل کنید. درپوش را ببندید و آماده رفتن و غذا خوردن در هر کجا باشید!

اشتهای خوبی داشته باشید و آخر هفته خوبی داشته باشید.

اطلاعات بیشتر در مورد دستور العمل

سالاد سیب زمینی تابستانی

زمان آماده سازی

زمان پخت

کل زمان

کیلو کالری در هر وعده 270

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.