در خانه ما مانند هر سال در این زمان از این ماه اسفناج بسیار لذت می بریم. ما دوست داریم از آنها تازه ، در سالاد لذت ببریم ، اگرچه ما معمولاً آنها را در خورش حبوبات ، غذاهای ماکارونی گنجانده و یا از آنها استفاده می کنیم کروکت اسفناج درست کنیدبا چه ماده ای نمی توان کلوچه درست کرد؟
هفته گذشته یک سالاد بسیار ساده با اسفناج ، نارنگی و انجیر پیشنهاد دادم ، یادتان هست؟ امروز ، این را با شما به اشتراک می گذارم سالاد اسفناج ، آووکادو و سیب، بسیار کاملتر از وعده قبلی و عالی برای شروع هر وعده غذایی است.
اسفناج ، آووکادو و سیب مواد اصلی هستند ، اما چون وقت دارید سالاد را چک کنید ، گوجه گیلاس و پیاز نیز دارد. به ذهنم خطور می کند که می توانید مکمل های تخم مرغ و یا پنیر آب پز را نیز اضافه کنید تا کامل تر شود یا کینوا ، چرا که نه!
دستورالعمل
سالاد اسفناج ، آووکادو و سیب
سالاد اسفناج ، آووکادو و سیب که امروز پیشنهاد می کنیم یک سالاد گوارا است. مناسب برای این اولین ضربات بهار.
نویسنده: ماریا
نوع دستور العمل: سالادها
خدمات: 2
زمان آماده سازی:
زمان پخت:
کل زمان:
عناصر
- 4 مشت اسفناج
- 12 گوجه گیلاس
- 1 سیب بزرگ
- آگواکات 1
- ¼ پیاز
- مقداری کشمش
- سال
- روغن و سرکه برای پانسمان
تهیه
- اسفناج را خرد می کنیم، گوجه های گیلاس را از وسط نصف کرده و در ظرف سالاد بریزید.
- پیاز خرد شده را اضافه کنید و کشمش
- کمی قبل از سرو سالاد سیب را پوست می کنیم و می بریم و آووکادو خرد کرده اگر قرار است کمی زودتر این کار را انجام دهید ، فقط باید آنها را با لیمو بپاشید و سالاد را بپوشانید تا از اکسید شدن آن جلوگیری کند.
- با طعم ، روغن و سرکه را مزه دار کنید و سرو کنید
اولین کسی باشید که نظر