دستور ماهی Roteña ، غذای معمولی Rota (کادیز)

ماهی روتینا

امروز می خواستم یک غذای کاملاً معمولی از شهرداری اندلس روتا در استان کادیز به شما ارائه دهم. این در مورد سخاوت شما است ماهی roteña، یکی از pescado فوق العاده همراه با بسیاری از سبزیجات به این دستور غذای سالم می بخشد.

حالا شما باید به خوبی از خود مراقبت کنید ، غذای سالم بخورید و سالم برای نگه داشتن نوک انگشت ، از آنجا که روزهای ساحل و میله های ساحلی به زودی می آیند ، جایی که ما در زیر آفتاب قرار می گیریم تا هنگام استراحت نان تست کنیم.

عناصر

  • بعضی از سفیدها کمر می اندازند.
  • پیاز 1/2.
  • 1/2 فلفل قرمز.
  • 1/2 فلفل سبز.
  • 3 حبه سیر.
  • 3 گوجه قرمز
  • روغن زیتون
  • شراب سفید.
  • فلفل سیاه زمینی
  • آویشن.
  • نمک.
  • جعفری.

تهیه

تهیه این دستور برای ماهی روتینا بسیار ساده است حتی اگر حاوی مواد زیادی باشد. ابتدا همه موارد را برش می دهیم سبزیجات ژولین شده و در مورد سیر ، ما آنها را خیلی ریز خرد خواهیم کرد.

ماهی روتینا

بعد ، ما یک تابه نم نم خوب روغن زیتون. وقتی داغ شد سیر را اضافه می کنیم. وقتی قهوه ای طلایی شدند پیاز و بعداً دو نوع فلفل را اضافه می کنیم. وقتی می بینیم همه چیز کمی له شده ، گوجه فرنگی را اضافه می کنیم و می گذاریم بپزد تا همه چیز خوب لخ شود. بهتر است روی ظرف را بپوشانید تا سریعتر ظاهر شود.

ماهی روتینا

سپس ، نیمی از لیوان را اضافه می کنیم شراب سفید و وقتی الکل تبخیر شد (جوش آمد) ، فیله ماهی و ادویه ها ، نمک ، آویشن و فلفل سیاه آسیاب شده را اضافه خواهیم کرد.

سرانجام ، اجازه می دهیم ماهی برای چند نفر در این سس شراب و سبزیجات بپزد دقیقه 5 و آماده خوردن! امیدوارم این غذای معمولی روتئو را دوست داشته باشید.

اطلاعات بیشتر - پاپیوتو را با هویج و تره فرنگی هک کنید

اطلاعات بیشتر در مورد دستور العمل

ماهی روتینا

زمان آماده سازی

زمان پخت

کل زمان

کیلو کالری در هر وعده 213

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

نظر بدهید ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   دانیل dijo

    من قصد خرید ماهی را دارم و دستورالعمل شما را دنبال می کنم. مطمئناً برای من عالی خواهد بود با تشکر!!!!!!