سه برنج خانگی ، غذای سالم

بیشتر کسانی که آشپزی را دوست ندارند ، انتخاب می کنند محصولات یخ زده برای صرفه جویی در وقت پخت و پز. با این حال امروز به شما نشان می دهم که فقط در عرض نیم ساعت می توانیم یک بشقاب برنج خوشمزه و سالم با سه غذای خوشمزه خانگی درست کنیم.

محصولات منجمد ضرری ندارند اما می توانند حاوی مواد نگهدارنده است، باعث مشکلات سلامتی می شود. همچنین ، با این دستور العمل ، ما استفاده می کنیم مانده غذاهای دیگر.

عناصر

• برنج سفید.
• تخم مرغ
• هویج
• نخود سبز.
• روغن زیتون
• اب.
• نمک.

تهیه

اول از همه ، برای تهیه این دستور غذایی برای سه غذای خوشمزه برنج ، ما باید غذاهای آماده را تهیه کنیم برنج سفید. ما قبلاً چندین بار این دستور را درست کرده ایم. فقط باید روی آن کلیک کنید پیوند برای دیدن او.

در حالی که کار انجام می شود ، ما هویج و نخود فرنگی را می پزیم. برای zanahorias، آنها را پوست می گیریم و آنها را به برش هایی به ضخامت 1 سانتی متر برش می دهیم. سپس آنها را حدود 10 دقیقه در آب می پزیم. سپس ، آنها را صاف کرده و به تاسهای کوچک برش می دهیم.

همزمان با ساخت هویج ، یک قابلمه کوچک دیگر با آب و یک مشت نخود منجمد. پس از آن ، ما صافی و رزرو می کنیم. از طرف دیگر ، ما در حال انجام املت فرانسوی با تخم مرغ

سرانجام ، وقتی همه چیز تمام شد ، ما یک a قرار خواهیم داد تابه روی حرارت کم با کمی روغن زیتون به این ترتیب ، برنج سفید ، هویج و نخودفرنگی را اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. سپس تورتیلا را اضافه می کنیم و تمام. امیدوارم این دستور را برای سه غذای خوشمزه برنج خانگی دوست داشته باشید.

اطلاعات بیشتر - برنج که با کوریزو و ژامبون رنگ شده است ، از دستور تهیه استفاده کنید, برنج سفید

اطلاعات بیشتر در مورد دستور العمل

زمان آماده سازی دقیقه 15

زمان پخت دقیقه 15

کل زمان دقیقه 30

کیلو کالری در هر وعده 237