جوانه های کاهو پر شده

جوانه های کاهو پر شده

بعضی اوقات تهیه یک دستورالعمل سریع که در عین حال سالم هم باشد برای ما بسیار دشوار است ، زیرا طبیعی است که از کاهو برای آن شام های سالم در رژیم های لاغری. کاهو معمولاً بی مزه است بنابراین امروز ما ایده خوبی برای پر کردن برگهای آن به شما می دهیم.

این ماده پر کننده بسته به غذاهایی که بیشتر از همه دوست دارید می تواند بسیار متنوع باشد. در این حالت ، ما آنها را با تخم مرغ و ماهی تن آماده کرده ایم برای آن شام های غیر منتظره با دوستان خود که در آن ها میل به خوردن دارد. میان وعده های سریع. با استفاده از این آپریتیف مطمئناً موفق خواهید شد.

عناصر

  •  جوانه های کاهو.
  • 2 قوطی ماهی تن.
  • 3 تخم مرغ
  • روغن زیتون
  • نمک.
  • خلال ژامبون

برای سس مایونز:

  • 1 تخم مرغ
  • کمی نمک.
  • یک چاشنی سرکه یا آب لیمو.
  • روغن زیتون

تهیه

اول ، ما قرار می دهیم تخم مرغ را بپزید در یک قابلمه کوچک با آب به مدت حدود 12 دقیقه. بعد از این مدت آنها را زیر شیر آب خنک کرده و پوست آنها را جدا می کنیم.

بعداً ، این تخم مرغ ها را خرد کرده و در یک کاسه قرار می دهیم دیگه چی، قوطی های تن ماهی را باز خواهیم کرد، ما با تخلیه خوب روغن را از داخل آن از بین می بریم و همچنین آنها را درون کاسه قرار می دهیم.

سپس ، ما یک سس مایونز خانگی. در یک لیوان کوبنده ، تخم مرغ و کمی نمک را مرتب می کنیم ، شروع به زدن میکسر می کنیم و کم کم روغن زیتون را با یک قطره خوب به آن اضافه می کنیم ، تا جایی که تا بافت سس مایونز بچسبد بدست آمده است.

در آخر ، ما سس مایونز را به ظرف اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم تا همه چیز یکپارچه شود. پر می کنیم هر برگ از جوانه های کاهو و ما نصف برش ژامبون سرانوی رول شده را برای تزئین قرار می دهیم.

اطلاعات بیشتر در مورد دستور العمل

جوانه های کاهو پر شده

کل زمان

کیلو کالری در هر وعده 203

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.