تره فرنگی جیرتهد پخته شده

تره فرنگی جیرتهد پخته شده

اکنون ، با مشکل گوشت (همه چیز در مورد WHO که مطمئناً در مورد این روزها شنیده اید) ، مردم بیشتر برای خرید ماهی انتخاب می کنند. اگر دوست دارید pescado، مخصوصاً پخته شده ، دستور العمل امروز شما را مسحور می کند. این هست یک ترنج ادویه دار پخته شده، که ما آن را با کمی خیار برش داده شده و لباس مانند یک سالاد معمولی (روغن ، نمک و لیمو) همراهی کرده ایم.

تره فرنگی جیرتهد پخته شده
چربی دریایی ادویه دار پخته یک غذای ساده و سالم است که می توانیم با مواد بسیار کمی درست کنیم.
نویسنده:
آشپزخانه: اسپانیایی
نوع دستور العمل: ماهی
خدمات: 1
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 1 طلایی
  • آویشن
  • رومرو
  • سال
  • ½ خیار
  • روغن زیتون
  • آب لیمو
تهیه
  1. اولین کاری که خواهیم کرد این است هویج را تمیز کنید. در بازار آنها معمولاً آن را تمیز می کنند اما بقایای آن همیشه وجود دارد ، بنابراین تمیز کردن آن به خوبی از مقیاس ، قطعات کوچک روده و شستشوی کامل آن در آب ضروری است. خواهیم کرد چند شکاف با کمک چاقو در هر دو کمر.
  2. سینی را از فر خارج می کنیم ، کمی روغن زیتون اضافه می کنیم تا با این کار ساقه ما به سینی نچسبد و ملافه را قرار می دهیم. ما بیش از یک پرتاب می کنیم مخلوط آویشن و رزماری ، خرد شده، ما آن را برمی گردانیم ، و همان روند را انجام می دهیم. فراموش نکن کمی نمک به آن اضافه کنید.
  3. ما ماهی تخته ای خود را در اجاق گاز درست خواهیم کرد 20 دقیقه در 180 درجه.
  4. در حالی که کار تمام شد ، در بشقابی که ما ماهی را سرو خواهیم کرد ، ما نیمی از خیار را به برش برش می دهیم برای همراهی. وقتی سس ماهی به دلخواه ما برشته شد ، آن را برداشته و کمی از آب لیمو را که به خیارها نیز اضافه می کنیم ، اضافه می کنیم.
  5. و آماده!
اسکناس
اگر پونه کوهی را بیشتر دوست دارید ، می توانید کمی به آن نیز اضافه کنید.
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 320

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.