تربچه سیر تفت داده شده

رابنیتوس

تصویر پادگان "patatil" به پایان می رسد!

امروز پیشنهاد می کنم یک پیچ و تاب سالم و شگفت آور به کتاب آشپزی خود بدهم تا از رسم پتاتیل که باعث خسته شدن تمام غذاهای گوشت یا ماهی می شود از زمان یادگیری آشپزی ، دور شوید. آیا تا به حال به ذهن شما خطور کرده است که از تربچه بیش از افزودن رنگ به سالاد خود استفاده کنید؟ در دستور العمل امروز ، روش تهیه را به شما نشان می دهم تربچه بو داده سیر. خوشمزه - لذیذ

چرا تربچه؟ چون آنها بسیار هستند کوکی زیبا سالم و احتمالاً یکی از بهترین متحدان در رژیم های لاغری یا لاغری. آنها در ایده آل هستند رژیم های کم کالری از آنجا که آنها کمتر از 20 کیلوکالری در هر 100 گرم.  آنها حاوی مقدار زیادی آب و نمک های معدنی ، به طور عمده گوگرد ، آهن و ید هستند و به ویژه سرشار از ویتامین C هستند ، بنابراین از جذب آهن استفاده می کند و دارای خواص آنتی اکسیدانی زیادی است.

همچنین ... یک ماده غذایی صورتی رنگ که می توانید به صورت خام ، خورشتی ، سرخ شده و کوبیده بخورید ... سزاوار این است که حداقل یک فرصت به آن بدهید

 

تربچه سیر تفت داده شده
امروز من پیشنهاد می کنم از این قانون نانوشته ای که باعث می شود گوشت و ماهی خود را با تزیینات خسته کننده سیب زمینی ، برنج یا سالاد همراهی کنید ، بگذریم و از شما دعوت می کنم این عجیب تربچه بو داده با سیر را امتحان کنید. به عنوان یک ظرف یا یک ظرف غذا.
نویسنده:
آشپزخانه: سنتی
نوع دستور العمل: سبزیجات
خدمات: 3
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 2 دسته تربچه
  • قاشق غذاخوری 2 روغن زیتون
  • 1 شاخه رزماری ،
  • 2 dientes de ajo
  • نمک و فلفل.
تهیه
  1. ما با گرم کردن فر با دمای 180 درجه سانتیگراد شروع می کنیم.
  2. ما تربچه های برگ ، مو و خاک را تمیز می کنیم.
  3. آنها را از وسط نصف می کنیم.
  4. ما شاخه رومتو را از برگ خارج می کنیم.
  5. حبه های سیر را پوست می کنیم و آنها را ورقه می کنیم ،
  6. تربچه ، سیر خرد شده و گل محمدی را روی سینی فر قرار می دهیم.
  7. مزه دار کنید ، روغن اضافه کنید ، هم بزنید و در فر قرار دهید.
  8. ما 20-25 دقیقه پخت می کنیم.
  9. کاشتیم
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 90

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

4 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   النور پرز dijo

    غذا بسیار خوشمزه به نظر می رسد و این سبزیجات طعم بسیار خاصی دارد ، بسیار ممنونم که این دستور العمل دلپذیر را به اشتراک گذاشتید

  2.   EMI dijo

    دستور العمل شگفت انگیز! درست کردم و خوشمزه بود !! ممنون

  3.   گابریلا dijo

    تصویر پادگان "patatil" به پایان می رسد!

    «دیکاتورا» چیست. "بولیگا" ، "پلور" ، "رومتو" ، "reogamos"؟

  4.   امیلیا پائز dijo

    وقتی میگید ریوگامو با روغن یعنی قبل از اینکه به فر برسونیم توی تابه سرخ میکنیم؟