تخم مرغ مخلوط شده با قارچ و کدو سبز

تخم مرغ مخلوط شده با قارچ و کدو سبز

باغ در این فصل با کدو سبز سخاوتمندانه عمل می کند ، بنابراین هفته ای نیست که ما با استفاده از این ماده دو یا سه دستور غذا درست نکنیم: خامه کدو سبز و پنیر ، روبان تخم مرغ با کدو سبز یا تخم مرغ مخلوط شده با قارچ و کدو سبز، در میان دیگران. غذاهای ساده با محصولات محلی ، دیگر چه چیزی می توانید بخواهید؟

تخم مرغ مخلوط شده با قارچ و کدو سبز را می توانید به عنوان غذای دوم در وعده نهار یا به عنوان یک وعده واحد در وعده شام ​​میل کنید. همراه با چند فلفل سبزیجات سرخ شده ، همانطور که در این مورد انجام داده ایم. تهیه این دستور 25 دقیقه بیشتر طول نمی کشد و یک غذای سبک و سالم روی میز خواهید داشت.

تخم مرغ مخلوط شده با قارچ و کدو سبز
این تخم مرغ مخلوط شده با قارچ و کدو سبز یک غذای ساده و سریع برای تهیه و همچنین سبک و سالم است.
نویسنده:
آشپزخانه: سنتی
نوع دستور العمل: سبزیجات
خدمات: 2
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 1 کدو سبز کوچک
  • 12 قارچ
  • 2 تخم مرغ XL
  • روغن زیتون فوق العاده عالی
  • سال
  • پیمنتا
تهیه
  1. کدو سبز را خوب تمیز می کنیم و برش های نازک سپس هر ورق را به چهار ربع برش می دهیم.
  2. قارچ ها را تمیز می کنیم ، خوب خشک می کنیم و از وسط نصف کردیم از نظر طولی سپس هر نیمه را به برش های خیلی نازک برش می دهیم.
  3. یک قطره قطره چکه روغن در ماهیتابه بریزیم و قارچ ها را تفت دهید و کدو سبز را تا زمانی که نرم شود ، نمک و فلفل بزنید.
  4. تخمها را می زنیم با کمی نمک و آنها را در ظرف بریزید.
  5. ظرف را از روی حرارت برداشته و ما محتوای آن را حذف می کنیم تا تخم مرغ نیم بند شود. گرمای باقیمانده برای انجام این کار کافی است.
  6. ما گرم سرو می کنیم.
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 90

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.