املت مارچوبه سبز

املت مارچوبه سبز

ل مارچوبه سبز این سبزیجاتی است که هم بسیاری آن را دوست دارند و هم از او متنفر هستند ، شاید به دلیل طعم خاص آن. اما آیا می دانید فواید آن برای بدن است?

  1. این یک سم زدایی خوب برای بدن ما ، از آنجا که مقدار زیادی پتاسیم دارد ، به کاهش چربی شکم کمک می کند. همچنین حاوی فیبر است و آن را به عنوان یک هضم کننده تمیز کننده خوب در بدن ساخته است.
  2. این است خواص ضد پیری زیرا حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است.
  3. شاید این ناشناخته ترین واقعیت در مورد مارچوبه سبز باشد: تبخال است! مارچوبه سبز مانند دارچین ، شکلات یا غذاهای دریایی اشتهای جنسی را نیز تحریک می کند.
  4. خیلی زیاد است دیورتیک.
  5. Es ضد سرطان.

به همین دلیل و به دلیل اینکه در دستور غذاهای آشپزخانه ما فکر می کنیم که املت مارچوبه سبز خوشمزه است ، در اینجا ما دستور العمل را ارائه می دهیم.

املت مارچوبه سبز
املت مارچوبه سبز درست کردن یک دستورالعمل آسان و بسیار سالم است. ایده آل برای رژیم های غذایی و افرادی که به دنبال دستور العمل های ساده و سبک هستند.
نویسنده:
آشپزخانه: اسپانیایی
نوع دستور العمل: تاپاس
خدمات: 4
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 500 گرم مارچوبه سبز / وحشی
  • تخم مرغ 3
  • سال
  • فلفل سیاه
  • روغن زیتون
  • آب
تهیه
  1. مارچوبه سبز یک سبزی تا حدی سخت است ، بنابراینیا ابتدا باید بپزیم در قابلمه ای با آب و کمی روغن زیتون. بگذارید حدود 10 دقیقه بپزد و در آبکش کنار بگذارید.
  2. در حالی که، در یک کاسه ، 3 تخم مرغ را با چنگال یا میله بزنید، کمی اضافه می کنیم نمک خوب و کمی فلفل سیاه و ما اضافه می کنیم مارچوبه سبز پخته شده. خوب هم می زنیم به طوری که همه مواد مخلوط می شوند.
  3. کمی روغن زیتون را در قابلمه ای با اندازه متوسط ​​گرم می کنیم و وقتی داغ شد مخلوط را از ظرف اضافه می کنیم. بگذارید از یک طرف خوب قهوه ای شود (روی حرارت متوسط) و به کمک درب ظرف بریزید. امیدواریم از طرف دیگر قهوه ای شود.
  4. وقتی فکر می کنید که ترتیلا مطابق میل شما و غذاخوردن است ، کنار بگذارید. اگر دوست دارید خوب انجام شود ، کمی بیشتر آن را بگذارید.
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 270

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.