Täna toon teile selle lihtsa, tervisliku ja sobiva ettepaneku kogu perele. Need kaerahelbed ja banaanipannkoogid Need sobivad suurepäraselt nii laste hommikusöögiks kui ka suupisteks. See sobib ideaalselt ka inimestele, kes harrastavad sporti ja soovivad liini eest hoolitseda, kuna need ei sisalda suhkruid ega jahu. Gluteenitalumatud inimesed saavad nautida ka neid maitsvaid pannkooke ja kasutada ära kõiki kaerahelbedest tulenevaid eeliseid.
Väga tervislik variant kogu pereleNii saate kontrollida, kas tervislik toitumine pole maitsega kokkusobimatu. Lisaks kõigile mainitud eelistele on üks peamisi neist see, et need valmistatakse ette väga lühikese aja jooksul. Midagi igapäevase jaoks põhimõttelist, kus rutiinid ja ajakavad tähistavad igapäevast rütmi. Ärge lõpetage nende proovimist, nad kindlasti üllatavad teid.
- 2 küpset banaani
- 80 gr jahvatatud või helvestatud kaera
- 2 supilusikatäit agaavi või meesiirupit
- 2 munad
- 1 tl jahvatatud kaneeli
- või
- Kõigepealt valmistame ette kaerahelbed, kui see on jahvatatud, ei vaja te ettevalmistamist, vaid vastupidi helbed, peate selle segisti klaasi panema ja eelnevalt purustama.
- Nüüd lisame ülejäänud koostisosad.
- Kõigepealt lisame banaanid, seejärel munad ja lõpuks agaavisiirup või mesi.
- Panime teelusikatäie kaneeli ja purustame hästi.
- Pannkookide valmistamiseks vajame väikest mittekleepuvat praepotti.
- Panime tulele näpuotsaga võid või kookosõli.
- Kui see on väga kuum, panime osa tainast, liigutades panni, et seda veidi jaotada.
- Tainas on paks, nii et see ei liigu liiga palju.
- Lase umbes minut küpseda ja keera ettevaatlikult.
- Keeda veel üks minut teisel küljel ja eemalda ettevaatlikult.
- Ja voila, peate lihtsalt protsessi kordama, kuni olete pannkookide jaoks tainas valmis.
Tere, olen Argentinast, proovisin pannkooke ja need on maitsvad !!!! Tänud