Teiega pole seda mitu korda juhtunud valge riis ja sul on alati midagi üle jäänud. Noh, täna annan teile suurepärase idee seda valget riisi ära kasutada ja mõned neist valmistada maitsvad riisikoogid.
- Ülejäänud valge riis.
- 1 või 2 muna.
- ½ klaasi piima.
- Sal.
- Jahu.
- Petersell.
- Oliiviõli praadimiseks.
- Selle riisikookide retsepti valmistamiseks peame leidma ainult tähe koostisosa, see tähendab riisi. Koostisosade kogus sõltub meie riisikogusest, seega suurendate või vähendate neid koostisosi vastavalt riisi osakaalule.
- Kaussi paneme järelejäänud riisi ja segame seda veidi, et riisiterad lõdveneksid ja ei hakkaks paakuma. Seejärel lisame pool klaasi piima, muna (või kaks, kui on palju riisi), soola ja peterselli ning segame kõik väga hästi, et koostisosad seguneksid.
- Järgmisena peksame eelmist segu ja lisame jahu (see, mis tunnistab), kuni saame taina, mis pole eriti tülikas ega väga vedel. Piisavalt pallide moodustamiseks, et riis lahti ei tuleks.
- Lõpuks paneme kuuma õli ja kahe lusika abil valmistame riisikoogid, kastes need praadimiseks õli.
Kui oleme nii kodus kui kodus ja vajame suupisteid, mõtleme alati kõigile neile, mis võivad olla keelatud. Midagi, millega ei juhtu Riisikoogid (mitte segi ajada riisiomlett). Kerge, tervislik ja see sobib kõigega. Mida saaksime veel küsida? Täna selgitame kõik kahtlused, mis nende ümber on. Kas sa arvad, et tead kõike? Uurige, kas see on tõesti nii!
Pruuni riisi pannkoogid
Kui me räägime pruuni riisi pannkoogid, mõtleme juba dieedile. Need on hea alternatiiv neile hommikutundidele või pärastlõunatundidele, kui kõht küsib meilt midagi mahlast, kuid me ei saa liiga palju kaloreid sisse võtta. Muidugi pole hea mõelda, et selle kasutamist piiratakse ainult dieedil olles.
Riisikooke saab kiire lahendusena määratleda siis, kui me oleme näljased, kuid me ei soovi magusale kätte saada. Idas tüüpi pannkooke See pakub meile oma näljase nälja rahuldamiseks piisavat toiteväärtust ja vähe kaloreid. Samamoodi teavad nad, kuidas meie akusid mõne minuti jooksul laadida, sest ka nemad koosnevad süsivesikutest. Peame neid spordiga põletama, seetõttu, kui te ei harrasta ühtegi treeningut, võtke seda arvesse ja vähendage süsivesikute tarbimist. Lihtsalt selle väikese tunnustuse pärast ei hävita see suurt müüti ja tegelikkust, mis eksisteerib täistera pannkookide vahel. Muidugi ei tohiks need kunagi asendada üht peamist söögikorda.
Riisi- või maisipannkoogid?
Oleme kommenteerinud, et riis ja täisteratooted on hommiku keskel või pärastlõunal peaaegu hädavajalikud, kuid Millised on paremad, kas riisi- või maisikoogid?. Siin on meil juba suur dilemma, kuid midagi, mida ei saa lahendada mõlema variandi kommenteerimisega. Tuleb öelda, et mõlemas variandis on nende valmistamiseks peamine koostisosa ainult teravili.
Seda tuleb nende ostmisel meeles pidada. Kõik kaubamärgid ei tööta ühtemoodi ja mõnikord leiame, et vanemad kui riis või mais, need sisaldavad ka päevalilleõli või sojaletsitiiniteiste koostisosade hulgas. Nii riisi- kui maisikookide puhul on nende väärtus väga erinev.
- Riisikoogid: Neil on mõned 30 kalorit tükk. Niisiis, kui me räägime 100 grammist neist, siis on meil tegemist 381 kcal-ga. Süsivesikuid on umbes 78 g, nende jaoks 100 gr. Valke on 8,5 g ja soola 0,02 g.
- Maisipannkoogid: ka maisipannkookides on samad kalorid 100 gr. kohta, see tähendab 381. Süsivesikuid on umbes 83g, valke 7g ja sool on sel juhul veidi suurem, 1,4g.
Nagu näeme, on variatsioonid üsna madalad, nii et paljud inimesed otsustavad maisi. Paljudel juhtudel, kui tahame hävitada ärevuse, mis on põhjustatud söömata kõike, mida ihaldame, tapavad maisihelbed kogu iha. Neil on iseloomulikum ja peenem maitse, mis meenutab popkorni, kuid nagu kõik, jääb see alati maitsmiseks.
Kas riisikoogid nuumavad?
Nagu eelmises punktis nägime, ei saa öelda, et riisikoogid nuumaksid. Nüüd ei pea kõike võtma nimiväärtusega. Kuigi igaüks neist võib kanda 29 või 30 kalorit, võime võtta paar neist, nii hommikul kui ka pärastlõunal. Kui me võtaksime umbes 100 grammi, siis räägiksime liigsest kalorite kogusest.
Muidugi ei võeta neid tavaliselt üksi, nii et saame neile kaasa minna nii infusiooni kui ka paari viilu kalkuni- või kanarinnaga. Samamoodi sobib ka tükk 0% rasva toorjuustu nendega suurepäraselt. Samuti tuleb märkida, et kui me räägime riisikookidest, siis teeme seda lihtsaid, neid, millel pole rohkem lisaaineid ja põhikomponendiks on ainult riis ise. Miks me seda mainime? Noh, sest pannkookidest on palju variante. Šokolaadist, jogurtist või karamellist valmistatud nauding on nauding, kuid peate arvestama, et neis sisalduvad kalorid suurenevad. Nii et praegu ei nuumata paar põhilist riisikooki.
Kas riisikookidel on arseeni?
Mitte kaua aega tagasi tuli uudis, mis tegi elanikkonnast muret. Rootsis soovitati kõigil 6-aastastel ja noorematel lastel riisikooke mitte süüa ega riis ise. Öeldi, et igas selle portsjonis, mida nad sõid, tarbisid nad ka arseeni. Näib, et WHO kinnitab, et nii riisi kui ka sellest valmistatud toodete sisaldus on kõrge.
Muidugi, selleks, et tekiksid märkimisväärsed terviseprobleemid, peaksime seda peaaegu liigselt tarbima. Üldreeglina ja mõõdukates kogustes ei pea see olema terviseprobleem. Kui soovite jätkata näiteks valge riisi võtmist, lihtsalt keetmisega vähendate juba arseeni taset.
Hacendado ja Bicentury riisikoogid
Iga kord, kui läheme supermarketisse, pole ühtegi ostu, kus riisikoogid puuduksid. Muidugi ei saavuta me alati maitse osas täiuslikke tulemusi. Kui kaubamärgid erinevad, võib-olla ka nende koostisosad ja muidugi maitse, mille see suupiste meile jätab.
- Hacendado riisikoogid: Hacendado kaubamärgi leiate Mercadonast. Üks põhikohti, kust saada arvukalt tooteid ideaalsete hindadega. Sel juhul on pannkoogid eraldi pakendites. Nii saab neist suurepärane valik, kui tahame süüa paar pannkooki ja meid pole kodus. Energiaväärtus 100 grammi kohta on 368 kcal. Võite proovida ka riisi koos kaeraga ja näete, kui hästi need maitsevad.
- Bicentury pannkoogid: Bicentury pannkoogid on natuke kallimad kui Mercadona omad. Muidugi ka see, kui soovite valida väga erinevate maitsete hulgast, ilma oluliste dieetide või kaloriteta, ehk see on teie parim valik. Neid leiate muu hulgas erinevatest šokolaadidest, jogurtist või karamellist.
Kuidas teha paisutatud riisist pannkooke
Kui soovite valmistage ise pannkooke või tervislikke suupisteidSaate seda ka kodus ja lihtsal viisil. Pisut kannatlikkust peab olema, kuid muidugi pole see üldse keeruline. Midagi, mida me hindame, kui hakkame süüa tegema.
Paisutatud riisipannkoogid
Meie paisutatud riisipannkookide valmistamiseks ja perekonna üllatamiseks on meil vaja:
- Riis
- Vesi
- Oliiviõli
Kõigepealt peame riisi koos veega küpsetama. Summad varieeruvad alati sõltuvalt summast, mida soovime saada. Kui riis läheb teie jaoks natuke liiga palju, palju parem, on see, mida me vajame. Seetõttu jätame selle tulele enam kui 20 minutiks. Kui see on tehtud, peame selle väga hästi tühjendama ja viskame selle ahjuplaadile.
Parim on see, et ahi on eelsoojendatud, kuna sel viisil peame riisi valmistamiseks temperatuuri alandama. Umbes 70-80º juures on see enam kui piisav. Jätame selle umbes 45 minutiks. Kuigi me oleme alati ootel, kuna iga ahi on maailm. Mida me tahame saavutada, on see, et see pole liiga röstitud. Pärast aja möödumist lisame selle õliga praepannile. Valame selle supilusikatäitena ja näeme, kuidas see paisub. Nüüd peame selle eemaldama ja asetama salvrätikule või imavale paberile, et eemaldada nii palju õli kui võimalik. Lõpuks võite lisada soola või suhkrut vastavalt oma eelistustele ja see on kõik.
Kiired riisikoogid
- Riis
- Seesamiseemned
- Natuke soola
Sel juhul peame ka riisi keetma. Kui see on täiesti kuiv ja natuke möödas, on täpselt meie pannkookide loomine. Nüüd on aeg lasta sellel jahtuda. Lisame seemned ja vormime oma pannkoogid. Nüüd on ainult pange need mõneks minutiks mikrolaineahju, ringi ja ringi. Näete, kui täiuslikud nad on!
Ja kas olete riisiomletti proovinud? Ära? Noh, kirjutage see retsept üles:
