Röstitud küüslaugu redis

"Patatili" garnisoni dikatuur lõpeb!

Täna soovitan anda teie kokaraamatule tervisliku ja üllatava pöörde, et pääseda kõrvale patatili tavadest, mis tüütavad ära kõik liha- või kalaroad, mida teete pärast seda, kui olete kokkama õppinud. Kas teil oli kunagi tulnud pähe rediseid kasutada mitte ainult oma salatitele värvi lisamiseks? Tänases retseptis näitan teile, kuidas valmistuda küüslaugu röstitud redis. Maitsev

Miks redis? Sest nad on nii päris cuquis tervislik ja võib-olla üks paremaid liitlasi teie kaalulangetamis- või hooldusdieetides. Nad on ideaalsed aastal madala kalorsusega dieedid kuna neid on vähem kui 20 Kcal 100 grammi kohta.  Need sisaldavad suures koguses vett ja mineraalsooli, peamiselt väävlit, rauda ja joodi ning sisaldavad eriti palju C-vitamiini. Seetõttu soosib see raua assimileerumist ja omab suurepäraseid antioksüdatiivseid omadusi.

Samuti ... roosat toitu, mida saate süüa toorelt, hautatult, praetult ja pekstud ... see väärib, et annate talle vähemalt ühe võimaluse

trükk

Röstitud küüslaugu redis

Täna pakun välja jätta selle kirjutamata reegli, mis sunnib teid liha ja kala saatma igavate kartuli-, riisi- või salatikaunistustega ning kutsun teid proovima seda küüslauguga röstitud redise imet. Ühe roa või lisandina.

Autor: Hannah mitchell

Köök: Traditsiooniline

Retsepti tüüp: Köögiviljad

Portsjonid: 3

Ettevalmistamise aeg:  5 m

Söögitegemise aeg:  20 m

Aeg kokku:  25 m

Koostis

• 2 hunnikut rediseid
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• 1 oks rosmariini,
• 2 küüslauguküünt
• sool ja pipar.

Ettevalmistus

1. Alustame ahju eelsoojendamisest temperatuurini 180 ° C.
2. Redised puhastame lehtedest, juustest ja mullast.
3. Lõikasime need pooleks.
4. Puhastame rometo haru.
5. Koorime küüslauguküüned ja viilutame need,
6. Redis, viilutatud küüslauk ja rosmariin panime ahjuplaadile.
7. Maitsesta vastavalt maitsele, lisa õli, sega ja pane ahju.
8. Me küpsetame 20-25 minutit.
9. Istutasime

Toitumisalane teave portsjoni kohta

Kalorid: 90

3.5.3208