Oleme teistel juhtudel teiega rääkinud kiudainetega toiduainete, oomega 3 sisaldavate toitude eelistest, kõigest, mis aitab kaasa sinine kala, ja nüüd räägime eelistest ja sellest, mida kõik need valgurikkad toidud meie kehale aitavad.
Samamoodi tuleb märkida, et valgud on iga organismi jaoks hädavajalikud, kuna koos nendega lihased tugevnevad ja keha struktuur on üles ehitatud, kuna üldiselt koosneb meie keha vähemalt 20% valkudest, näiteks aminohapped, mis täidavad meie kehas erinevaid funktsioone.
Nii, ütle teile, et need aminohapped - missiooniks on plasmavalkude, samuti hormoonide, ensüümide ja kudede põhistruktuur, nagu kõõlused, küüned ja lihased, DNA keha peamiste kaitsemehhanismide loomine.
Teiselt poolt öeldes, et valgud on tavaliselt loomset päritolu, neid leidub munades, piimatoodetes, linnulihas, kalas ja lihas. Kui me räägime taimsed valgudNeid leidub sojaubades, kaunviljades, köögiviljades, teraviljades ja pähklites, kuid ülaltoodud sisaldavad rohkem aminohappeid, millega võime öelda, et toitumise tase on kõrgem.
Samuti mainige, et nii valkude liig kui ka puudus kehas ei ole soovitatav, sest see sobib ideaalselt nii kiudainete kui ka süsivesikute tarbimiseks, tasakaalustatud dieet. Nii et ärge kartke võtta nii taimseid kui ka loomseid valke, sest see tugevdab teie lihaseid ja aitab teil palju tervislikumalt elada.
valgudieedid erinevad etapi, vanuse ja pikkuse ning valentsetoitumise järgi, mida jälgib toitumisspetsialist. kuna on ülekaaluliste probleemide ning südamehaiguste ja rasvumise oht isesiba