See retsept pärit küpsetatud kana ja köögiviljad See pole mitte ainult maitsev, vaid rahuldab ka liigseid kaloreid kehasse panemata. Nüüd suvega kipub söögiisu vähenema. Nad tahavad ainult kergeid, värskeid ja väga kergeid roogasid. See roog pole värske, kuid muidu on selles kõike.
Kui sa armastad Küpsetatud köögiviljad ja teile meeldib kana, see retsept võlub teid. On lihtne teha, kiiresti ja te ei vaja palju kontrolli, kuna kõik läheb teatud ajaks ahju. Jätame teile koostisosad ja samm-sammult.
Küpsetatud kana ja köögiviljad
Hea taldrik küpsetatud kana ja köögivilju pakub rahuldust ja on ka madala kalorsusega. Kana annab teile valku ja köögiviljakiu ning palju vitamiine. Rikas ja tervislik.
Autor: Carmen Guillen
Köök: Traditsiooniline
Retsepti tüüp: Carnes
Portsjonid: 3
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 paks kana
- 3 Tomate
- 3 paprikat
- 2 cebollas
- Oliiviõli
- Sool
- Tüümian
Ettevalmistus
- Kui kana ja köögiviljadhakkame kõik hakkima.
- Eelsoojendame ahju temperatuuril 180 kraadi ja võtame välja kaks alust. Ühes määrime veidi oliiviõli ja asetame kana koos väikese soola ja tüümianiga.
- Teises salves lisame veel natuke oliiviõli ja asetage kõik köögiviljad.
- Me panime mõlemad plaadid ahju, hoolitsedes selle eest, et köögiviljasalve (mis on valmis umbes 20 minuti pärast) ei põleks. 200 kraadid Me lahkume, kuni kana on maitse järgi kuldne.
- Retsept lihtne ja kiire!
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 395