Oranž kana, veel üks võimalus kana küpsetada 15 minutiga
Kui me peaksime olema Dieta, kasutame peaaegu alati kana kõigis selle variantides. Mõlemad praadima, grillitud, escaveche jne ... kõik, et joont hoida, kuid me väsime alati samade roogade söömisest. Sel põhjusel õpetame täna teile, kuidas teha oranži kana, anda kanalihale maitsev ja erinev maitse.
Samuti on nüüd mandariinide ja apelsinide aeg, et saaksime neid selleks kasutada. See aitab meil suurendada meie C-vitamiini kehas, kaitstes meid külmetuse eest.
Koostis
- 2 kanarinda.
- 1 küüslaugupea.
- 1 klaas apelsinimahla.
- Oliiviõli
- Sal.
- Muskaatpähkel.
- Hakitud petersell kaunistuseks.
Ettevalmistus
Kõigepealt peame nende maitsvate oranžide kanafileede valmistamiseks lõika rind fileedeks kana. Me soolame ja piparime neid ja reserveerime selle algusest peale.
Teiselt poolt paneme praepannile hea oliiviõli joa, koorime küüslaugu ja pruunistame neid keskmisel kuumusel. Kui need on kuldpruunid, eemaldame need ja asetame uhmrisse, millele lisame soola ja natuke muskaatpähklit. Hiljem lisame apelsinimahla, kuni saame a tore.
Lõpuks tabame grillige praed küüslauguga samas õlis. Võtke need välja, kui need on tehtud, vabanege liigsest õlist ja valage majao. Vähendage 1 minut suurele kuumusele.
Plaadistamiseks asetage fileed plaadi põhjale ja piserdage apelsinikastmega. Lõpuks puista veidi petersell kaunistama.
Rohkem informatsiooni - Grillitud kana apelsin
Lisateave retsepti kohta
Ettevalmistusaeg
Söögitegemise aeg
Aeg kokku
Kilokalorid portsjoni kohta 258
Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.