Mikrolaineahi on paljudes kodudes alakasutatud. Vähesed on teadlikud eelistest, mida see seade meile pakub, ja kuidas see muudab meie elu köögis lihtsamaks. Küpseta köögivilju ja rohelisiNäiteks on see mikrolaineahjus äärmiselt lihtne ja puhas. Proovida neid looduslikke porgandeid, mida õpetame teile täna valmistama ja mida saate kasutada garneeringuks paljudest roogadest.
Porgand See on köögivili, mida saame tarbida mitmel viisil. Toores, nad on maitsele väga meeldivad nii krõmpsuva tekstuuri kui ka maitse poolest. Palju levinum on neid leida aurutatud, keedetud või röstitud lisandina. Olenemata kasutatud meetodist pakuvad nad suurt toitumisalast huvi!
Porgand on eriti rikas A-vitamiini ja karotenoidid. Kuid need on ka mineraalide allikad nagu kaalium, fosfor, magneesium, jood ja kaltsium; ja vitamiin B3 (niatsiin), vitamiinid E ja K ning folaadid. Kombineerige need, mida täna valmistame, teiste köögiviljadega ja serveerige liha, kala, riisi või tofu portsjoniga.
Retsept
- 750 g. porgandid
- 120 ml. veest
- Sool, näputäis
- Alustuseks koorime porgandid ja lõikasime viiludeks paksusega 1–2 sentimeetrit.
- Seejärel asetame viilud a mikrolaineahjus ohutu mahuti milles need on hästi levinud, ning lisage vesi ja sool.
- Katame anuma kilega ja asetame selle mikrolaineahju, kus küpsetame porgandeid maksimaalne võimsus 6 minutit.
- Lõpuks eemaldame porgandid loomulikult anumast ja vajadusel tühjendame. Nad on valmis maitsma!