Viimasel ajal, kuna see tuleb soojast ja heast ilmast, on eelroad ja suupisted palju tervislikumad ja värskemad kui talvel. Kui see juhtub minusugusega, soovitan süüa maasikaid. Nad on ülitervislikud, vaevalt sisaldavad kaloreid ja on maitsvad. Mida sa ei tea maasikate omaduste kohta? Siit toome teieni mõned:
- Ennetab vähki: Kahjuks teame kõik kedagi, kes on selle haiguse all kannatanud või kogeb seda praegu. Mõne teadlase sõnul on vähk seotud oksüdatiivse stressi ja kroonilise põletikuga. Noh, maasikad saavad selle vastu võidelda. Loomadel on näidatud, et see pärsib kasvaja teket nii maksas kui ka suus.
- Reguleerib veresuhkrut: Nii et need sobivad ideaalselt diabeetikutele, kuna aeglustavad glükoosi seedimist.
- Ennetab südame-veresoonkonna haigusi. Kõige sagedamini on vaieldamatult kardiovaskulaarsete haiguste surm. Teatud uuringud on näidanud marjade, näiteks maasikate, seost antiotsüaniinide ja nende haiguste reguleerimise vahel.
Need on vaid 3 paljudest kasulikest omadustest, mida maasikad võivad meile tuua. Kuid siin pakume teile tänast retsepti, mis koosneb ainult kahest tervislikust koostisosast. Kui soovite rohkem võimalusi selle tarbimiseks, soovitame jaotises "märkused" veel mõnda.
Tervislik suupiste maasikatega
Maasikad on tervislik ja rikkalik toit, mida saame nautida igat tüüpi dieedil, mida järgime.
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: Magustoidud
Portsjonid: 1
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 200 grammi maasikaid
- 2 tl tervet roosuhkrut
Ettevalmistus
- Esiteks tuleb meie maasikad korralikult pesta ja rohelised lehed eemaldada. Järgmisena lõikame need 4 tükiks ja asetame need kaussi.
- Järgmine ja viimane samm on lisada kaks teelusikatäit (kohvi) terve roosuhkruga. Et lisada meie magustoidule magusust. Segame ja ongi kõik! Söömiseks valmis ...
Arveid
Nendega saate teha ka smuutisid, lisada kreemi või segada neid jogurtiga (looduslik, maasikas või banaan).
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 100