Tänane retsept on eriti mõtles kolme tüüpi inimestele:
- Kõige väiksem, mis tavaliselt küsivad meilt kõige rohkem suupisteid, kus on palju töödeldud suhkruid ja küllastunud rasvu, näiteks kõiki kauplustest ostetud maiustusi ja saiakesi.
- Need, kes teevad a hüpokaloriline dieet, või mis on sama, neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
- Jaoks diabeetikud.
See retsept koosneb kahest puuviljast, mis peavad olema meie toidus hädavajalikud: apelsinist ja pirnist. Mõlemas on palju suhkrut, kuid see on tervislik suhkur, mis annab meile energiat ja on ka hooajal, nii et need on üsna odavad puuviljad.
Puuvilja suupiste
Tervislik, lihtne ja ideaalne puuviljasuupiste lastele, diabeetikutele ja täiskasvanutele, kes on kehakaalu langetamiseks praegu madala kalorsusega dieedil.
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: Merienda
Portsjonid: 1
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 2 apelsinid
- 1 vesipirn
- Kaneelipulber
- 1 supilusikatäis mett
Ettevalmistus
- Apelsinimahla valmistamine on väga lihtne. Lõikasime apelsinid kaheks võrdseks tükiks ja pigistame need mahlapressi abil. Saate seda pakkuda nii, nagu ma olen, aga ma tahtsin lisada supilusikatäis mett (millel on palju kasu tervisele ja mis on 100% looduslik), et anda sellele eriline magusus.
- Vahepeal olen plaadil pirni koorinud ja tükkideks lõiganud. Siis lisasin mõned jahvatatud kaneel nii et see on palju rikkalikum ja olen selle 1 minutiks mikrolaineahju pannud.
- Ja valmis! Tervislik, lihtne ja 100% looduslik suupiste.
Arveid
Selliseks suupisteks saate kasutada puuvilju, mis teile kõige rohkem meeldivad: banaanid, õunad, pirnid jne.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 140