Täna toon teile maitsva retsepti kolme lihtsa sammuna. Peske, keetke ja grillige. Ja ime! Mõned maitsvad rannakarbid au gratin. Ärge laske selle VÄGA RIKKA retsepti samm-sammult mööda. See roog on nii imeline valguallikas kui ka hea väga madala kalorsusega toitainete kokteil, mis pakub meile lõputult omadusi ja eeliseid, mida me ei tohiks tähelepanuta jätta.
Kui soovite rohkem madala kalorsusega, tervislikke ja rikkalikke retsepte, siis ärge jätke seda blogi vahele iga kuu paarispäeval.
#kasum
Rannakarbid au gratin
Kui soovite valgurikast ja madala kalorsusega rooga, siis ärge jätke kasutamata võimalust seda rooga rannakarbid au gratin süüa.
Autor: Hannah mitchell
Köök: Traditsiooniline
Retsepti tüüp: Eelroogad
Portsjonid: 4
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 500 gr rannakarbid
- 1 purk aurutatud piima
- 1 kott riivjuustu gratiini jaoks
- 3 spl küüslaugu peterselli riivsaia
Ettevalmistus
- Panime poti veega keema koos loorberilehe ja soolapotiga
- Kui see hakkab keema, tutvustame eelnevalt pestud rannakarbid ja laseme sellel 1 minut keeda. Kurna abil tühjendame.
- Kaussi asetame kõik rannakarbid ilma ülemise kestata.
- Niristame aurustatud piima rannakarpidele
- Piserdame peal riivjuustu
- Puista peale küüslaugu riivsai
- Gratin 10 minutit.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 350