Me kõik teame, et toit on meie keha tervisele enam kui oluline punkt, seetõttu usume, et on oluline, et lisaks päevasele köögivilja-, süsivesikute- ja kiudainekogusele võtaksite ka valke, kuid kõik selle õige meede, sellepärast me räägime täna muna eelised.
Seega tuleb märkida, et munad on üks toiduaineid, mis tipptasemel sisaldab rohkem vett ja valke ning olulisi mineraale nii keha nõuetekohaseks toimimiseks kui ka laste õigeks kasvuks, sest nagu piim on väga rikas ja toitev, kui seda süüakse mõõdukalt.
Samamoodi öelge teile, et muna on toit, mida olenevalt küpsemisviisist on kergem seedida, sest nagu teate, pole see sama on omlettvõi kõvaks keedetud muna kui praetud muna, mis sisaldab rohkem õli ja võib seetõttu olla mõne inimese jaoks raskemini seeditav.
Teisalt tuleks mainida ka seda, et muna põhikomponendid on lisaks valkudele kaltsium, kaalium, magneesium, fosfaat ja naatrium, samuti A-vitamiin ja raud, olles koos kala ja maksaga üks tervislikumaid toiduaineid, mida saab võtta, et varustada keha D-vitamiiniga
Samuti peaksite teadma, et munad ennetada kroonilisi haigusi ja sellel on antioksüdandid, mis aitavad nägemisel ja mälul korralikult töötada, seetõttu on rohkem kui soovitatav süüa 3–5 muna nädalas, soovitades võtta neid värskelt, olgu need siis kõvad, omletis või leotatud vees. kuid võimalikult värske, et nad ei kaotaks kõiki oma kasulikke omadusi.
Nii et ärge kartke lisada seda maitsvat koostisosa oma dieeti, muna, viisil, mis teile kõige rohkem meeldib.