Oade küpsetamiseks on palju võimalusi ja see on kõik. kahtlemata üks populaarsemaid. The Rohelised oad tomatiga Need on meie gastronoomia klassika, väga tervislik roog, mida ei saa meie kokaraamatust puududa. Samal retseptil on palju versioone ja täna valmistame ühe neist.
Roheliste ubade valmistamiseks tomatiga on sama palju võimalusi kui maju või peresid. Enamik meist kasutab samu põhikomponente, kuid mängime koguste või maitseainetega erinevalt. Soovitan teil seda versiooni proovida, lihtne, kiire ja väga lohutav.
Rohelised oad tomatiga
Rohelised oad tomatiga on meie gastronoomia klassika. Lihtne ja tervislik roog kogu perele.
Autor: Maarja
Retsepti tüüp: põhiline
Portsjonid: 4
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 460g. rohelised oad, puhastage ja lõigake tükkideks
- 1 keskmine sibul, hakitud
- 2 hakitud küüslauguküünt
- 1 tass tomati, kooritud ja kuubikuteks lõigatud
- 3 supilusikatäit oliiviõli
- 1 tl soola
- ½ tl suhkrut,
- ½ tl jahvatatud musta pipart
- ½ tassi vett
- 1 spl oliiviõli, valikuline
Ettevalmistus
- Panime oadrohelised kastrulis. Lisage sibul, küüslauk ja hakitud tomatid. Nirista peale 3 supilusikatäit oliiviõli ning lisa sool, suhkur, must pipar ja vesi.
- Küpseta keskmisel kuumusel madal 30 minutit või kuni oad on pehmed.
- Serveerime tilguti oliiviõliga.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 145